橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

橄榄菜炒蚕豆米

橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料蚕豆米适量;
辅料油适量;盐适量;
橄榄菜炒蚕豆米的做法步骤1:蚕豆米洗净,备好橄榄菜.
2:锅中水烧开,蚕豆米焯一下沥干.
3:锅内放油放入蚕豆翻炒,加少许水煮熟.
4:加盐,放入橄榄菜翻炒均匀
5:出锅装盘即好.
橄榄菜炒豆角
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料豆角200g;
辅料橄榄菜适量;
配料姜适量
蒜适量
红椒适量
橄榄菜炒豆角的做法步骤1:豆角掐丝,洗净
2:切成颗粒状
3:准备好蒜、姜、辣椒
4:油热后倒入蒜、姜、辣椒
5:倒入豆角煸炒
6:加入橄榄菜炒匀
7:出锅
小窍门橄榄菜比较咸,所以此菜不用加盐
橄榄油焖扁豆
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料扁豆1斤;洋葱小个头2个;西红柿中等个头3个;橄榄油半水杯;大蒜3瓣;辣椒1个;
辅料白糖1茶匙;盐适量;
橄榄油焖扁豆的做法步骤1:扁豆洗净去头尾后切成两段 。
2:洋葱切粒 。西红柿搓成茸或切成粒 。辣椒和蒜切碎 。扁豆在沸水中浸泡10分钟 。
3:锅上火后加入橄榄油 。油温热后倒入洋葱粒翻炒至颜色变黄,加入白糖 。
4:加入毕去水的扁豆略微翻炒后 , 加入蒜茸和辣椒末 。
5:扁豆断生后加入西红柿粒,大火煮开 。再改小火上盖儿焖30分钟 。
6:扁豆煮熟后加入盐再在小火上煮10分钟即可上盘 。
小窍门最好用精炼橄榄油 。不要用初榨橄榄油,那会油味太重 。橄榄油和白糖是一种精妙的组合,既去除了油腥味,还增添了一种甜香的口感 。此菜不要放水 , 扁豆是用橄榄油和西红柿汁焖制的 , 油要多放,如果时下的西红柿不够多汁,可以加入少量瓶装的番茄汁 。扁豆煮前浸泡在沸水中,可使扁豆的颜色保持鲜绿,也更容易焖熟 。
橄榄菜炒包心菜
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料包心菜115克;橄榄菜35克;
辅料盐适量;味精适量;
橄榄菜炒包心菜的做法步骤1:食材:包心菜(已撕开清洗)、橄榄菜
2:烧锅倒油烧热,下入清洗好的包心菜翻炒一下 。
3:接着,加适量的清水 。
4:翻炒翻炒至熟 。
5:然后,合入橄榄菜翻炒一下 。
6:最后,加适量的盐 。
7:加适量的味精 。
8:调味炒匀 , 即成 。
橄榄菜炒鸡蛋
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料【橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法】鸡蛋4个;橄榄菜20克;
辅料盐适量;
橄榄菜炒鸡蛋的做法步骤1:鸡蛋打散;
2:加入橄榄菜、盐搅拌均匀
3:起锅加油烧热 , 倒入蛋液,待底面成型翻面煎熟即可;
4:味道很不错的 。
橄榄菜蛋炒饭
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料隔夜米饭1盘;
辅料鸡蛋2只;火腿50克;豆角60克;蒜2瓣;橄榄菜1勺;
调料盐2克
鸡精2克
橄榄菜蛋炒饭的做法步骤1:准备隔夜米饭一盘 。
2:豆角切小段、火腿切成小丁 。
3:蒜切成末、橄榄菜一勺备用 。
4:锅加底油下大蒜炒香成金黄色,盛出备用 。
5:鸡蛋两只打散入锅煎熟,铲碎 。
6:锅加底油,下豆角和火腿翻炒几下 。
7:加入米饭、鸡蛋、蒜末翻炒 。
8:加入一勺橄榄菜翻炒均匀 , 调入少许盐和鸡精提味 。
9:成品图 。
小窍门1、建议用泰国香米煮的饭,放凉之后在冰箱保鲜一晚,这样做出来的炒饭口感干爽 。2、炒饭用到橄榄菜含有咸味,最后是否要加盐依个人口味而定 。
橄榄菜炒粉丝
橄榄菜炒扁豆怎么做,最正宗的做法

文章插图
主料粉丝2把;鸡腿菇适量;肉末适量;虾干适量;
辅料橄榄菜适量;
调料盐适量
橄榄菜炒粉丝的做法步骤1:全部材料 。用越南粉丝比较爽韧,不容易炒碎 。
2:虾干泡热水 。粉丝用开水泡软,沥水备用 。肉糜用蒸鱼豉油(比生抽盐分少些),胡椒粉,料酒和糖腌制十分钟 。鸡腿菇切细,如果是大大鸡腿菇,就撕成条状 。
3:虾干和肉末炒香 。只放炒肉末需要的的油量就可以了 。后面炒粉丝时可以吸收橄榄菜的油分 。

秒懂生活扩展阅读