元气牛肉饭怎么做才好吃,十种做法 _下午茶

懒人元气羹

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主料银耳适量；南瓜适量；紫薯适量；桃胶适量；
辅料牛奶适量；葡萄干适量；枸杞适量；
懒人元气羹的做法步骤1：银耳提前一晚上泡发后，剪碎，炖锅放开水，先顿半小时。
2：桃胶提前一晚上泡发。
3：南瓜，紫薯，去皮，切块。
4：葡萄干，枸杞，洗干净备用。
5：银耳炖半小时后，加入南瓜，紫薯。过半小时后加入桃胶，枸杞，葡萄干。
6：最后加牛奶和冰糖。约炖三小时。
小窍门如果桃胶来不及泡发，可以用热水浸泡，多洗几遍就对了。如果喜欢软绵口味的炖久一点，不然不需要三个小时。
元气三明治

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主料吐司2片；鸡蛋1个；
辅料生菜叶2片；西红柿2片；洋葱2片；沙拉酱适量；番茄酱适量；
元气三明治的做法步骤1：生菜叶和西红柿洗净，在淡盐水中浸泡10分钟，然后再反复清洗干净，起到杀菌的作用。洋葱去皮洗净，横切2片，西红柿也横切2片。
2：吐司片，可以是自己做的吐司切片，也可以买现成的吐司，更方便。吐司切掉4边的硬壳。
3：三明治机的不粘锅，不用加油，直接磕入鸡蛋，小火慢煎。这一步可以在洗菜之前就开始操作，其他食材准备好了，鸡蛋也煎好了。
4：取一片面包片，挤入番茄酱，根据自己喜欢的口感，可多可少。
5：码入两片洋葱片，再挤入沙拉酱。
6：放上一片生菜叶，再挤入沙拉酱，加两片西红柿，码入煎好的鸡蛋，再挤入番茄酱。没有沙拉酱可以换成番茄酱，都好吃。
7：将生菜叶的边边收回来，再码入一片吐司片，然后送入三明治机，启动电源，根据自己喜欢的口感，时间设置3~5分钟即可。
8：时间到，打开三明治机，用筷子或铲子取下三明治，注意别烫到手哈。可以开餐啦！
补气豆浆～喝完元气满满

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主料黄豆适量；黑豆适量；
辅料枸杞适量；桂圆干6个；红枣6个；花生适量；
补气豆浆的做法步骤1：把黄豆和黑豆提前一晚泡上，准备好其他配料
2：早上把泡好的豆子洗净放入豆浆机，把花生枸杞洗干净，把桂圆干红枣去核洗干净，都放入豆浆机，放入适量水
3：盖上盖子，选择超浓香豆浆，开始煮，然后你就可以去做别的事情啦
4：煮好后过滤
5：然后就可以开喝啦！豆浆颜色应该是黄色的，我这个光线太暗了，喝起来甜甜的！
6：剩下来的豆渣不要浪费，再用水过滤一遍，过滤出来的豆浆，用来煮稀饭，特别好吃，强烈推荐！
小窍门用豆浆机煮的豆浆只过滤了一遍，倒掉太浪费，再过滤一遍再倒掉。第二次过滤的豆浆用来煮稀饭，稀饭的口感特别好！很好吃！又不会浪费！这个豆浆不用加糖，本身就是甜的，因为加了红枣桂圆干枸杞，都是甜的！
元气四物汤

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主料当归9g；川芎6g；熟地12g；白芍9g；
辅料红糖适量；
元气四物汤的做法步骤1：去药店买好自己所需要的材料
2：我用的是土红糖
3：药材晒过都会有灰尘，所以所有的药材买回来之后都要泡洗下
4：砂锅内上适量清水，放入清洗好的药材
5：加锅盖大火煮开，转中小火煮三十分钟
6：最后加入准备好的红糖再熬五分钟左右熄火
7：让汤凉四五分钟
8：用隔离勺把汤和药渣分开
9：四物汤可谓是女人补气血的圣品哦，很多明星都爱，赶紧试试
10：大家可以看看下面的功效和禁忌哦。。。。。
小窍门四物汤的功效1.活血化淤，缓解疼痛，对于月经不调，痛经女性来说，四物汤可以有效的缓解疼痛，活血化淤，有助于经血顺畅的排出；2.滋养身体，防止老化，使肌肤细白嫩滑，受众多明星所推崇的东西，当然错不了，前面有小S的视频介绍，据说常喝四物汤，可使身体从上到下都是暧暧的，而不是燥热，推荐给手脚冰冷，气色不佳的同学；3.针对对亚健康人群，现在人常在办公室工作，少锻炼，压力大，气色差，气虚，易疲倦，四物汤都有较好的功效。其实四物汤不仅有这些功效，随着对药材的增加或减少，都有着不同样的效果，且可适应不同体质的人，大家可以去当地中医看看自己究竟是什么样的体质，让老中医给出意见，对好体质食疗会让效果加倍。那么四物汤有哪些副作用呢？1.总的来说，从药膳来看，四味药都是温性，对于体质性热和内热旺盛的同学，可能会引起上火，长痘痘一类，口干舌燥;2.熟地，当归可能会对肠胃不大好的朋友会有影响，可能会引起腹泻。3.不宜多喝，身体不益经常进过于补的食物，这样会导致身体内部的免疫系统下降，固不益多喝，还是建议多锻炼身体，保持良好的心态，心情自然身体倍儿棒，脸蛋更漂亮。

元气牛肉饭怎么做才好吃,十种做法

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