冰草甜橙沙拉怎么做最好吃,冰草甜橙沙拉的做法和配料( 二 ) _下午茶

8：生菜洗净，略加撕碎摆放在盘子中间。
9：均匀的淋上调好的沙拉汁即可。
10：搭配着粗麦面包低脂又美味。
小窍门1、牛油果不要用太熟的，不然容易烂。2、如果喜欢偏舔的口感，还可以在沙拉汁中加入橙汁调和。
冰草色拉

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主料冰草200克；小番茄2个；柠檬半个；蓝莓10颗；
辅料日式色拉汁适量；
冰草色拉的做法步骤1：超市买的冰草
2：清洗干净用冷开水冲泡后捞出沥干水分备用
3：还买了小番茄洗干净
4：取2个切成片
5：准备半个柠檬切点片
6：把冰草、番茄、一半柠檬片放入大盆里，一半挤汁
7：我还加了点蓝莓
8：加入适量日式色拉汁
9：冰草色拉完成，食用时搅拌均匀
小窍门里面的配料根据自己喜好调整！
冰草沙拉

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主料冰草300克；西红柿半个；柠檬半个；蓝莓20粒；盐焗腰果12粒；
辅料橄榄油适量；
冰草沙拉的做法步骤1：准备原料：冰草300克、西红柿半个、柠檬半个、蓝莓20粒、腰果12粒、橄榄油适量。
2：西红柿切块、柠檬切片备用。
3：用手把冰草撕成小片，加入切好的西红柿和柠檬。
4：放入洗好的蓝莓。
5：淋入适量橄榄油。
6：加入盐焗腰果，搅拌均匀即可装盘。
小窍门1、冰草是一种很奇特的蔬菜，外形和穿心莲有点相似，不同的是冰草表面有很多小露珠。冰草做法很多，也可炒制或者煮汤，不过生食最能保留冰草脆爽的口感。2、因为冰草本身富含天然植物盐，入口时会有淡淡的咸味，所以在凉拌过程中也就无需再额外添加食盐了。
橙肉沙拉

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主料橙子一个；苦菊30克；鸡胸肉一块；核桃仁20克；
辅料盐少许；黑胡椒碎适量；橄榄油10毫升；葱适量；姜一片；
橙肉沙拉的做法步骤1：准备材料，苦菊用淡盐水浸泡后洗净
2：起锅放水，放入葱姜、鸡胸肉，大火煮开煮至用筷子能插透，稍微一焖，即可捞出
3：捞出的鸡胸肉放入冰水浸泡至凉，捞出鸡肉撕成条，放入大碗中
4：橙子削掉外皮，
5：一半切块放入鸡肉中，另一半捏汁淋在鸡肉上，撒上适量的盐、黑胡椒碎
6：核桃仁用平底锅小火烘出香味，掰碎后放入碗中，倒入橄榄油拌匀
7：拌匀后即可上桌
小窍门如果有红肉的柚子，颜色会更加漂亮，酸甜可口的沙拉
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