榨菜香干毛豆十大家常做法,食谱大全( 二 ) _下饭菜

17：芝士蛋糕，这份早餐是给小淇淇准备的，给他煎了一个鸡蛋，补充营养，每天一个是必须的昨天晚上去买了一个瓜很甜，早上吃很适合………..现在基本不给他喝外面的饮料，不健康，今天榨的是番茄汁营养嘛你们懂得
18：生活不要安排的太满，人生不要设计的太挤，人生是有两条路:一条叫心历，一条叫经历，心历引领着经历，经历丰满着经历，心若是年轻，那么即使经历坎坷，人生与天地不老……….
小窍门毛豆功效:毛豆，又叫菜用大豆，在日本被叫做枝豆，是大豆作物中专门鲜食嫩荚的蔬菜用大豆。毛豆就是新鲜连荚的黄豆。毛豆的营养价值1、毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量2、毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平3、毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇4、毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降5、毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松6、毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用7、毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用。8、新鲜的毛豆，在医疗上，也有许多用途，与成熟後的黄豆，不相上下。毛豆冶消瘦∶据营养学家报导，毛豆是黄豆的嫩身豆，其中所含的卵磷脂成分很丰富，在科学家的实验中，曾以饲养小白鼠，结果得到体重增加，发育良好的成绩。毛豆所含的卵磷脂也相当优越。9、毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。
雪菜香干炒毛豆

文章插图
主料毛豆260克；香干130克；雪菜180克；
辅料盐适量；味精适量；
雪菜香干炒毛豆的做法步骤1：食材：毛豆、香干、雪菜（已清洗）
2：将毛豆剥壳淘洗一下。
3：将香干放在案板上切成?。?待用。
4：将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
5：烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆翻炒翻炒。
6：接着，加适量的清水煮开、煮至毛豆断生。
7：然后，合入切好的雪菜和香干翻炒翻炒。
8：最后，加适量的盐。
9：加适量的味精。
10：调味炒匀，即可。
青椒榨菜炒毛豆

文章插图
主料毛豆275克；青椒100克；榨菜丝80克；
辅料盐适量；鸡精适量；
青椒榨菜炒毛豆的做法步骤1：材料：毛豆、青椒、榨菜丝
2：将毛豆剥壳淘洗一下，待用。
3：将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
4：放在案板上切成丝，待用。
5：烧锅倒油烧热，下入淘洗好的毛豆翻炒翻炒。
6：接着，加适量的清水。
7：翻炒翻炒至熟。
8：然后，合入榨菜丝和切好的青椒翻炒翻炒至熟。
9：最后，加适量的盐。
10：加适量的鸡精。
11：调味炒匀，即成。
12：出锅装盘。
榨菜丝毛豆豆腐

文章插图
主料榨菜丝50克；毛豆肉60克；豆腐300克；
辅料盐适量；味精适量；
榨菜丝毛豆豆腐的做法步骤1：食材：榨菜丝、毛豆肉（已淘洗）、豆腐
2：将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3：烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的毛豆肉翻炒翻炒。
4：接着，加适量的清水煮开至熟。
5：然后，合入豆腐和榨菜丝翻动一下煮开。
6：最后，加适量的盐。

榨菜香干毛豆十大家常做法,食谱大全( 二 )

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