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早餐吃酸性食品留意力难集中 (早餐吃酸性食品留意力难集中)
【早餐吃酸性食品留意力难集中】不少人上午常觉得倦怠乏力,留意力难以集中 。人经过一夜睡眠,大脑得到了休整,上午应当精神抖擞,为什么会呈现上述表现呢?别以为是”睡眠不足”,这可能是人的体液通过神经反射发出信号:酸性物质积聚过多了!重要原因是早餐分歧理 。
从食品构造来看,午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食品,而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主,有人来不及吃早餐,有人为减肥不吃早餐 。由于饮食搭配不当,这就难免引起体内的酸碱平衡失调 。酸性物质积聚过多,不但首先影响到神经细胞的生理功能,还会导致心脏功能减退和全身很多脏器功能混乱,以致在上午就显得倦怠乏力;日子久了,还可能诱发多种器质性疾病 。
人的体液是中性稍偏于弱碱性的,这对神经细胞的生理运动最为合适 。日常食品中,凡是含氯、硫、磷元素较多的食品,如大米、面粉、鱼类、肉类、蛋、啤酒等,属酸性食品;蔬菜、水果、豆类等,属碱性食品 。
所以,早上除了应饮足够的水,必须重视吃早餐 。早餐除了吃足够的主食及鸡蛋、牛奶外,还应同时吃些豆类、叶菜,最好再吃一个水果 。
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