莴笋叶的做法有哪些,莴笋叶怎么做好吃 _莴笋叶

#团圆饭#清蒸笋叶

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主料莴笋叶：适量
辅料玉米油：适量面粉：2勺半盐：一点蒜蓉辣酱：适量香油：适量
清蒸笋叶的做法步骤 1：新鲜莴笋叶芯。
2：切一指段。
3：适量玉米油。
4：拌匀。
【莴笋叶的做法有哪些,莴笋叶怎么做好吃】 5：两勺半面粉。
6：拌均匀。
7：开锅，上屉大火蒸4分钟。
8：蒸好的笋叶，绿莹莹的，让水蒸气散一下。
9：倒入盆中，一点盐，簸散。盛盘，适量香油，蒜蓉辣酱拌匀。
10：成品。
11：成品。
香煎时蔬鳕鱼饼

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主料鳕鱼：2块胡萝卜：小半根莴笋叶：三片鸡蛋：一个
辅料葱：一颗盐：适量玉米淀粉：三勺胡椒粉：少许花生油：适量
香煎时蔬鳕鱼饼的做法步骤 1：将所有主食材准备齐全，鳕鱼，胡萝卜，莴笋叶，鸡蛋，小葱。蔬菜也可以根据自己的喜欢来搭配，放点洋葱味道也很不错。
2：将鳕鱼用刀剁成鱼茸，胡萝卜去皮后切成小丁，莴笋叶切成碎末，生姜和葱切成末备用。
3：鱼蓉中磕入一个鸡蛋，放入适量的盐，一茶匙姜末，一把葱末，少许白胡椒粉，搅拌均匀。
4：接着将胡萝卜丁和莴笋叶末全部放入鱼泥当中。
5：再放入两勺玉米淀粉，根据个人口味调入适量的盐，放入一点花生油，搅拌均匀。
6：将苏泊尔单面煎锅接通电源，提前预热。取一勺鱼泥放入手掌中压扁，然后放入单面煎锅，开中火煎制。
7：煎到一面焦黄后，翻面煎至另一面焦黄，即可出锅。
8：外面焦香酥脆，里面柔软多汁，不仅孩子喜欢，大人也爱吃。
9：简简单单几步就做好，营养丰富味道好，学会了回家给宝贝们做吧。
10：鳕鱼也可以用龙利鱼，巴沙鱼代替。
磷虾煸莴笋叶

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主料磷虾：30g 莴笋叶：150g 蒜：10g
辅料油：0.5勺盐：1匙味精：0.2匙
磷虾煸莴笋叶的做法步骤 1：朋友送的磷虾准备用它做一个鲜美的菜肴。
2：莴笋叶洗净备用。
3：锅中烧开水放入切段的莴笋叶焯水时间不要过长刚刚变色即可。
4：焯好水的莴笋叶立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。
5：蒜去皮洗净切片。
6：蒜去皮洗净切片。
7：放入磷虾炸香。
8：放入莴笋叶同时放入盐大火快速翻炒入味。
9：最好放入味精调味均匀即可出锅享用。
10：鲜美无比的磷虾煸莴笋叶装入盘中。
11：搭配一碗小米粥美美哒。
12：好吃又健康的早餐来一份噢。
13：美好的一天从丰盛的早餐开始。
小窍门南极磷虾营养非常丰富，它的体内60%以上都是蛋白质，是其他动物蛋白质含量的2—3倍，一只小小的南极磷虾所含蛋白质相当于5克牛肉所含的蛋白质。南极磷虾美味可口，被誉为“冷甘露”，是我们未来饭桌上的又一道美味佳肴。
蒜香莴笋叶

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主料莴笋叶：300g 蒜瓣：3个
辅料食用油：30g 盐：4g 糖：8g
蒜香莴笋叶的做法步骤 1：把莴笋叶，清洗干净。
2：洗干净后，莴笋叶，沥干水份。
3：把莴笋叶，切成丝儿。
4：莴笋叶，放入盆中，洒入2克盐。
5：揉搓出苦水，冲洗干净。
6：冲洗干净后，挤干水份备用。
7：蒜瓣去皮，洗干净切沫。
8：热锅起油。
9：放入蒜沫。
10：把蒜沫，翻炒均匀，爆香。
11：倒入莴笋叶。
12：再次翻炒均匀。
13：放入2克盐，糖，再次翻炒。
14：翻炒均匀，即可盛出，上桌。
莴笋叶蛋饼

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主料鸡蛋：3个面粉：100克
辅料莴笋叶：1份细盐：1小匙色拉油：适量肉末：适量
莴笋叶蛋饼的做法步骤 1：备好所用食材。
2：将鸡蛋与肉末拌至在一起。
3：加适量的细盐调个味。
4：再加入清水面粉。
5：拌至面糊能流动易摊开。
6：平底锅里加少许油将面糊加至在里面。
7：煎烙至双面熟透出味即可。
8：这样子一份莴笋菜叶饼就完成了。

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