山药养生粥怎么做,山药养生粥十种好吃做法( 二 ) _下午茶

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小窍门山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府（今武陟，温县）所产最佳，谓之“怀山药” 。“怀山药”曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口。《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。芋头又名芋艿，为天南星科多年生草本植物芋的地下肉质球茎。芋头口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒。是一种很好的碱性食物。芋头可蒸食或煮食，但必须彻底蒸熟或煮熟。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠” 。这么多的功能，这么营养，没有理由不收藏啊！嘻嘻！广交驴友！
山药营养粥

文章插图
主料大米适量；红枣适量；胡萝卜适量；麻山药适量；燕麦仁适量；红豆适量；紫米适量；
辅料清水适量；
山药营养粥的做法步骤1：准备大米、红豆、紫米、燕麦仁适量，用水淘洗干净。
2：胡萝卜切片，枣洗净，麻山药刮皮切段泡一下水。
3：将以上食材放入电压力锅中，加入适量水，定时35分钟左右。
4：等锅自动放气后即可。
山药粥

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主料大米适量；小米适量；山药适量；
辅料水适量；
山药粥的做法步骤1：大米小米适量，洗干净。
2：山药，洗去泥土，刮去皮，切成小薄片。
3：山药片放到米锅里，加适量水。电压力锅，粥那一档。
4：煮好了。
5：成品图。米粥更粘稠，口感更棒。吃的时候可以放几个枸杞，或者放些白糖。
花生蜜枣山药粥

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主料糯米130g；山药200g；花生米50g；
辅料冰糖适量；阿胶枣适量；
花生蜜枣山药粥的做法步骤1：主原料图：铁棍山药特别粉面好吃
2：糯米、花生米提前浸泡3个小时后放煮锅里，然后加适量水
3：大火烧开转小火继续熬煮
4：山药去皮切滚刀块
5：待糯米和花生米煮到7、8成熟时倒入山药块继续熬煮
6：加少许冰糖
7：最后倒入阿胶枣
8：小火继续熬煮至黏稠即成
小窍门糯米和花生米要提前浸泡。
养生紫薯山药糕

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主料山药200g；紫薯200g；
辅料牛奶20g；绵白糖20g；
养生紫薯山药糕的做法步骤1：紫薯去皮洗净切小块蒸10分钟
2：山药去皮洗净切小块蒸10分钟
3：趁热把蒸好的紫薯压成泥，加入10g的白糖， 20克的牛奶
4：趁热把蒸好的山药压成泥，加入10g白糖
5：紫薯泥分成14份，山药泥分成7份
6：模具里少抹一点点油，先放一份紫薯泥压平整，再放一份山药泥压平整，最后在放上一份紫薯泥往下一压就好了
7：依次做完所有就可以食用了
小窍门紫薯纤维比较粗，尽量用力压的细腻一些，没有模具的可以做成自己喜欢的形状也行
养生粥

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主料大米30g；糯米20g；小米20g；黑米20g；
辅料红豆30g；绿豆30g；冰糖35g；
养生粥的做法步骤1：备好所需食材
2：将食材洗净后倒入内锅，加入清水
3：加水至稠粥水位线“1”处
4：放入冰糖后闭合外盖
5：按下“功能选择”按键
6：选择“粗粮粥” ，烹饪时间设定为2小时
7：再按下“预约”按键，设定时间
8：我设定的是第二天早上5点完成
9：设置好后，按下“开”按键即可
10：第二天早上就可以享用啦！

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