海米炒红薯叶做法大全,海米炒红薯叶的配料有哪些 _下饭菜

蒜炒红薯叶

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主料红薯叶200g；生抽1小勺；火麻油1勺；
辅料蒜米适量；盐1小勺；
蒜炒红薯叶的做法步骤1：姜红薯叶摘好，洗干净
2：起锅，倒入亦舒堂火麻油
3：油热后，将切好的蒜米倒入，爆香
4：蒜米爆香后，开大火，姜洗干净的红薯叶倒入翻炒
【海米炒红薯叶做法大全,海米炒红薯叶的配料有哪些】5：大火翻炒至红薯叶软熟后，加入盐、生抽调味即可出锅啦
小窍门1、红薯叶一定要放蒜米、大火翻炒才能更香2、用红薯叶火麻油一茶匙这样的炒法可以起到美容瘦身、抗衰老的的效果哦，火麻油产自世界长寿之乡广西巴马，在当地有长寿油之称。
清炒红薯叶

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主料红薯叶300g；
辅料蒜末适量；
调料油适量
盐适量
清炒红薯叶的做法步骤1：红薯叶。
2：摘洗干净。
3：准备蒜末。
4：起锅热油，炒香蒜末。
5：倒入红薯叶。
6：炒的过程中，往锅沿内撒点水，可以让青菜更加脆嫩。炒至变色，加入适量的盐。
7：翻炒入味后关火出锅。
8：成品。
炝炒红薯叶

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主料红薯叶1包；
辅料干辣椒7-8个；姜片少许；蒜片1颗；
炝炒红薯叶的做法步骤1：准备好食材。
2：热油爆香调料，我用的菜油。
3：放入红薯叶翻炒。
4：起锅前加入适量盐和味精调味。
素炒红薯叶

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主料红薯叶300g；
辅料蒜瓣1瓣；
调料盐适量
油适量
素炒红薯叶的做法步骤1：将红薯叶摘成这样，放入盆中清洗干净捞出。
2：锅中水烧干后放油。
3：油温七成热放入红薯叶和蒜瓣翻炒。
4：红薯叶子焉了后放盐关火。
5：装盘完成。
西红柿炒红薯叶

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主料红薯叶适量；西红柿适量；
调料花生油少许
盐少许
西红柿炒红薯叶的做法步骤1：自家后花园种的红薯叶。
2：新摘红薯叶洗净，沥干水分。
3：切一下。
4：西红柿洗净。
5：切块。
6：锅烧热放油，倒入红薯叶和西红柿翻炒一下，加盐调味即可。
7：出锅装盘。
8：简单美味快手营养菜。
炒红薯叶

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主料红薯叶适量；猪油适量；
辅料盐适量；
炒红薯叶的做法步骤1：红薯叶洗净
2：锅里下多点猪油，放入红薯叶
3：炒软后下入合适的盐再翻炒片刻即可
4：出锅
海米炒红薯叶

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主料红薯叶1把；海米1小把；
辅料姜末适量；蒜末适量；油适量；盐适量；
海米炒红薯叶的做法步骤1：准备好食材；
2：海米提前泡软；
3：烧热锅，放入适量油，倒入姜蒜末放入锅中煸炒；
4：再将泡软的海米放入锅中煸炒出香味；
5：下入红薯叶翻炒；
6：大火翻炒，红薯叶炒变色后加入适量的盐调料；
7：盛入盘中。
小窍门1.干海米更香，但要提前泡软；2.绿叶菜要大火快炒，保持里面的营养。
海米炒红薯叶

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主料红薯叶250g；海米30g；
辅料蒜末适量；清水适量；
调料油适量
盐适量
海米炒红薯叶的做法步骤1：红薯叶。
2：择洗干净。
3：准备30克海米，清水中泡软，泡出咸味。
4：将海米切成粒，再准备些蒜末。
5：起锅热油，爆香蒜末。
6：放入海米炒出香气。
7：倒入红薯叶翻炒。
8：炒至变色，放适量的盐调味，锅沿上洒点水翻炒，可以保持蔬菜的脆嫩。

海米炒红薯叶做法大全,海米炒红薯叶的配料有哪些

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