孕妈做好3方面，轻松预防妊娠纹 _预防

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妊娠纹是一个非常影响女性身材的东西，尤其是夏天的时候，满肚子的妊娠纹让她们根本不敢穿露脐装。今天我们就来分享几个小方法，教教大家如何预防妊娠纹。

饮食方面
1、再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食物。

2、多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。

3、高热量高脂肪的食物应有意减少摄入，同时多散步慢走，以合理控制体重，注意保持愉快的心情。

4、饮食“重质不重量” ，多摄取蔬菜水果，蛋白质纤维素。

运动方面
1、饭后适当散步，促进消化，防止脂肪大量堆积引起的体重快速增加。

2、适当做瑜伽，增加皮肤对牵拉的抗力，同时防止赘肉的产生。

3、适当游泳，不仅增强身体素质，还能对预防妊娠纹妊娠斑起到一定作用。

护理方面
1、准备一瓶适合孕妇用的按摩油，从怀孕初期开始，每天采用正确的按摩手法将按摩油擦在肌肤上，并进行按摩。

2、按摩油涂抹的时候，要尽量覆盖全身，不要只涂在某一个部位。

【孕妈做好3方面，轻松预防妊娠纹】3、规律作息，提高睡眠质量，让心态保持放松状态。

孕妈做好3方面，轻松预防妊娠纹

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