产后做好这几件事，助力身体快速恢复 _产后

文章插图
对于一个女性来说，产后身体恢复的如何，和下半辈子的幸福是息息相关的，如果恢复不好，就会一直受到病痛的折磨。那么，怎么才能够让新妈妈的身体快速恢复呢？其实只要做好以下几件事就够了。
1、早下床运动
产后早下床，可以促进肠胃蠕动预防肠粘连（特别是对剖腹产产妇，尤为重要），可以促进宫内积血排出，减少感染的发生。
2、坚持母乳喂养
母乳喂养对促进宝妈身体恢复帮助大，宝宝吮吸母乳时有助于刺激宫缩，可以促进子宫的恢复。在母乳喂养的过程中，宝妈的身体会消耗大量热量，有助于宝妈身材恢复。此外，母乳是宝宝最珍贵的礼物，对宝宝的好处也很多。
3、刀口和子宫恢复情况要关注
生完宝宝后，刀口和子宫恢复的如何对宝妈的身体健康尤为重要。宝妈们要让刀口处时刻保持干净清洁，避免挤压碰撞到刀口，避免过度劳累导致刀口处不当用力，以免给伤口造成二次伤害。
产后刀口和子宫的恢复，直接影响到身体健康的恢复情况，为了健康着想，宝妈们一定要多注意。另外，产后42天回医院复查要按时去，以便及时了解身体恢复情况，发现问题也能及时治疗。
4、饮食上还要多细心
想产后身体恢复的好，新妈妈们饮食也很重要。月子里要多吃补气血的食物，气血是人之根本，气血旺盛身体素质好，好的身体是一切的资本。
【产后做好这几件事，助力身体快速恢复】新妈妈们在产后不要吃生冷寒凉的食物，不然以后容易经常犯胃疼的毛病。此外，月子里的饮食不要太油腻，以免月子里被饮食“催胖”后，身材的恢复也遇到困难。
5、避免劳累
产后新妈妈的身体比较虚弱，需要一定的时间来恢复。在产后短时间内，新妈妈们不要劳累，以免阻碍身体恢复。不劳累不仅仅是不做体力活，在产后抱娃上也不能总是硬撑着，不少宝妈因此落下过腱鞘炎的毛病。
6、避免着凉
产后新妈妈们身体上的毛孔处于打开状态，很容易着凉，而着凉的部位随着年龄的增长，会逐渐出现各种疼痛不适症状，也就是说产后着凉很容易伤到身体。

产后做好这几件事，助力身体快速恢复

秒懂生活扩展阅读