周岁宝宝养分填补留意事项 _维生素

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周岁宝宝养分填补留意事项（周岁宝宝养分填补留意事项）
养分需求原则
这个月龄婴儿养分需求和上月没有什么大的差异，逐日每千克体重须要供给热量１１０千卡，蛋白质、脂肪、碳水化合物（糖）、矿物质、维生素、微量元素、纤维素的摄进量和比例也差未几。蛋白质的来源重要靠副食中的蛋、肉、鱼虾、豆制品和奶类。脂肪来源靠肉、奶、油。碳水化合物重要来源于食粮，维生素重要来源于蔬菜水果，纤维素来源于蔬菜，矿物质和微量元素来源于所有的食品，包含水。
养分填补留意事项
豆制品。固然含有丰富的蛋白质，但重要是粗质蛋白，婴儿对粗质蛋白的吸收运用才能差，吃多了，会加重肾脏累赘，最好一天不超过５０克豆制品。
断乳但不断奶制品。快１岁了，停止以乳类为主食的时期，开始逐渐向正常饮食过渡，但这并不即是断奶。即使不吃母乳了，天天也应当喝牛奶或奶粉。天天能保证５００毫升牛奶，对婴儿的健康是非常有益的。
高蛋白不可调换谷物。为了让婴儿吃进更多的蛋肉、蔬菜、水果和奶，就不给宝宝吃食粮，这种做法是错误的。婴儿须要热量坚持运动，食粮能够直接供给婴儿所必须的热量，而用蛋肉奶供给热量，须要一个转换过程。在转换过程中，会发生一些不须要的物质，不但增长体内代谢累赘，还可能发生一些对身体有害的废物。
不偏食。不偏废任何一种食品，是最好的豢养方法和饮食习惯。这就是公道的膳食构造，什么都吃，是最好的。这个月龄的婴儿假如只是靠奶类供给蛋白质，会影响铁及其他一些矿物质的吸收运用。动物蛋白和油脂食品是吸收铁及其他一些矿物质及维生素（脂溶性维生素，如维生素A）的载体，假如只喝奶，就会导致贫血，一些矿物质和维生素的吸收、运用，也会受到阻碍。
【周岁宝宝养分填补留意事项】额外填补维生素。宝宝１岁了，户外运动多了，也开始吃正常饮食了，是否就不须要填补鱼肝油了呢？不是的，仍应当额外填补，只是量有所减少，逐日填补维生素A６００国际单位，维生素D２００国际单位。不爱吃蔬菜和水果的婴儿，维生素可能会缺少，食粮、奶和蛋肉中也含有维生素，但是由于烹饪关系，维生素C被大批损坏。生吃水果可以填补维生素C，假如宝宝不爱吃水果，要填补维生素C片。

周岁宝宝养分填补留意事项

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