6种错误饮食观细细瞧


6种错误饮食观细细瞧

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6种错误饮食观细细瞧 (6种错误饮食观细细瞧)
经常听到有妈妈抱怨:“我家宝宝怎么特别轻易患感冒?平时也挑有养分的食品吃,但就是面黄肌瘦,生长发育不达标 。”
实在,呈现这些情形都是由爸爸妈妈一些错误的饮食观念造成的 。
【6种错误饮食观细细瞧】错误观念1:牛奶过浓过甜
有的爸妈喜好将奶粉调得过浓,糖放得过多,以为这样才养分,宝宝会长得更快 。
医学常识:牛奶浓渡过高,使婴儿血钠浓度升高,血压上升,甚至导致抽筋;奶浓渡过高还会引起宝宝便秘 。糖过多会影响锌的吸收,引起消化功能混乱,养分不能满足机体需求,导致宝宝食欲减退,吸收减少,抵御力下降,轻易生病 。
养分备案:一般每100毫克牛奶中加糖5~8克 。
错误观念2:牛奶豢养过多
有的宝宝只爱喝牛奶,不吃其他食品,爸妈也以为,宝宝喝的牛奶越多就越有养分 。
医学常识:牛奶中乳糖含量较多,宝宝摄进过量乳糖将影响消化、吸收,导致腹泻 。牛奶中的磷含量过高,会“排挤”体内的钙元素,有可能发生低血钙抽筋 。牛奶含铁很低,吸收也差,仅为人奶的20%,因此喂牛奶过多,会影响其他食品摄进,致使铁不足而发生贫血 。6个月以上的宝宝仅吃牛奶已经不能满足生长发育的须要,久而久之,会导致养分不良 。
养分备案:公道把握喂牛奶的量十分重要,一般牛奶总量一天不要超过600毫克 。
错误观念3:酸牛奶饮用不当
由于酸牛奶有较好的保健作用,爸妈经常一大早就给空腹的宝宝喝酸奶 。
医学常识:空腹时胃酸过高,会将牛奶中的乳酸菌杀逝世而失往保健作用 。还有种错误做法是,天冷时将酸牛奶加热后给宝宝吃,结果活的乳酸杆菌被杀逝世 。脱脂后的酸牛奶会影响宝宝的神经发育,所以小婴儿不宜饮用酸奶 。
养分备案:酸牛奶不宜在早上空腹饮用 。另外,喝酸牛奶后不能立即服抗菌药物,否者乳酸杆菌会被抗菌药物消灭 。
错误观念4:加服维生素取代蔬菜
为了填补宝宝不爱吃蔬菜,经常便秘的缺点,爸妈买了各种维生素,取代蔬菜给宝宝吃 。
医学常识:蔬菜不仅是维生素的重要来源,还含有铁、锌、钙、铜等宝宝不可缺少的微量元素和矿物质 。蔬菜还有一种重要的成分,即大批的食品纤维,它能增进肠蠕动,坚持大便通畅,牙齿干净,有利于牙齿和牙龈的健康 。
养分备案:维生素不能取代蔬菜,蔬菜是清除宝宝便秘和蛀牙的最佳食品 。如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米及海藻类食品等
错误观念5:喝肉骨头汤补钙
当宝宝出牙慢或骨折后,爸妈往往会给宝宝喝骨头汤,以为这种方法补钙最好 。
医学常识:实在肉骨头汤中的钙并不高 。1公斤肉骨头煮汤2小时,经测定所含的钙仅有20mg左右,而宝宝逐日须要800~1200毫克钙,骨头汤中的钙远远满足不了宝宝的须要 。
养分备案:肉骨头内的骨髓含有大批的脂肪,宝宝吃多了会发生消化不良和腹泻 。宝宝要补钙也应当有医生的指导,爸爸妈妈不能擅自作主 。可以从奶牛、豆类和豆制品、绿叶蔬菜、水果(杏仁、葡萄)和薯类、中填补 。
错误观念6:贫血多吃菠菜
宝宝贫血,爸爸妈妈就给宝宝吃菠菜补铁 。
医学常识:科学证实,菠菜虽含有丰富的铁,但多数不能被人体吸收,相反,菠菜还会起坏作用 。由于菠菜中含有较多的草酸,草酸能和食品中的钙相结合,天生不溶于水的人体无法运用的草酸钙,引起宝宝缺钙 。
养分备案:给宝宝吃菠菜时,应在烹调前将菠菜在沸水中浸一下,把菜中的草酸往除一部分,这样可以减少钙的损失 。填补铁可以多吃动物性食品,如鱼肉、猪肉、牛肝等 。

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