西兰花炒紫甘蓝怎么做好吃,西兰花炒紫甘蓝10种好吃的做法 _主食

炒紫甘蓝

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主料紫甘蓝215克；
辅料蒜末适量；盐适量；鸡精适量；
炒紫甘蓝的做法步骤1：食材：紫甘蓝、蒜末
2：将紫甘蓝清洗一下。
3：放在案板上切成丝，待用。
4：烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
5：接着，下入切好的紫甘蓝翻炒翻炒。
6：然后，加适量的盐。
7：加适量的鸡精。
8：调味炒匀，即成。
9：出锅装盘。
炒紫甘蓝

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主料紫甘蓝200g；
辅料青辣椒1个；蒜末适量；丘比沙拉汁50ml；
炒紫甘蓝的做法步骤1：将紫甘蓝切成丝，青辣椒切丝，蒜切成末
2：沙拉汁取两袋剪成小口备用
3：锅里倒油，热后下入蒜末炒香
4：倒入紫甘蓝翻炒
5：放入青椒丝翻炒
6：倒入沙拉汁
7：翻炒均匀
8：炒熟出锅
小窍门因为沙拉汁里都有了不需要多加调料。
五花肉炒紫甘蓝

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主料【西兰花炒紫甘蓝怎么做好吃,西兰花炒紫甘蓝10种好吃的做法】紫甘蓝200g；五花肉100g；
辅料辣椒3个；
调料盐适量
五花肉炒紫甘蓝的做法步骤1：紫甘蓝切成丝洗净备用。
2：五花肉放入锅中煸炒出油脂。
3：放入辣椒丝翻炒。
4：加入紫甘蓝丝翻炒。
5：把紫甘蓝炒熟后，加入盐调味。
6：出锅。
紫甘蓝炒肉

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主料紫甘蓝适量；猪肉适量；
辅料青椒适量；
配料盐适量
油适量
生抽适量
味精适量
紫甘蓝炒肉的做法步骤1：猪肉，青椒，紫甘蓝。肉切片，青椒和紫甘蓝切丝。
2：先炒肉，炒至变色。
3：放进青椒和紫甘蓝炒匀。
4：放点盐，将紫甘蓝和青椒丝炒熟，。
5：淋点生抽，。
6：再放一点点清水烧开，出锅时放点味精即可。
7：装盘上桌。
烤紫甘蓝

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主料紫甘蓝1整头；橄榄油1大勺；蒜末1-2大瓣（压成蒜泥）；黑胡椒粉适量；
烤紫甘蓝的做法步骤1：烤箱预热220摄氏度。烤盘铺锡纸备用。
2：把紫甘蓝外面硬的叶子剥掉，底部的根适当切掉一些，但不要切断。把整颗用水冲一下，竖着放好，切成1.5厘米厚的片，码在烤盘上。
3：淋上橄榄油，撒上盐和黑胡椒，把两面都抹匀，外围的一圈也抹上一些。蒜末抹在紫甘蓝表面。上下火烤20-25分钟，到外围一圈焦黄，中心变软。
紫甘蓝炒鸡蛋

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主料鸡蛋3个；盐少许；
辅料紫甘蓝20克；
紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1：紫甘蓝切细丝，打入三个鸡蛋。
2：放入少许盐，加入一点点水（加一点水炒出来的鸡蛋非常的软嫩）
3：搅拌均匀备用。
4：锅里放入油，大火炒鸡蛋。
5：油热后，倒入鸡蛋液。
6：待稍微凝固，用锅铲翻拌鸡蛋。
7：翻拌均匀关火出锅。
8：成品图，简单快手菜~~~
9：成品图，阳光下的紫甘蓝炒鸡蛋~~~
10：成品图，营养丰富~~~
11：成品图，健康养生~~~
紫甘蓝炒饭

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主料紫米饭1碗；
辅料紫甘蓝半个；葱花适量；
紫甘蓝炒饭的做法步骤1：准备好所用食材
2：紫甘蓝切丝
3：炒锅倒油烧热煸香葱花
4：先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右
5：接着倒入紫米饭翻炒
6：加适量盐翻炒句即可
蒜炒紫甘蓝

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主料紫甘蓝适量；
辅料蒜适量；
调料油适量
盐适量
蒜炒紫甘蓝的做法步骤1：备点蒜。
2：紫甘蓝洗干净，掰碎。
3：热锅下油，放蒜下去炒香。
4：倒入紫甘蓝加盐翻炒。
5：炒断生即可。
6：颜色倒不错！
紫甘蓝炒鸡蛋

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主料紫甘蓝100克；鸡蛋1个；
辅料盐1勺；茶油1勺；
紫甘蓝炒鸡蛋的做法步骤1：紫甘蓝，切成丝；

西兰花炒紫甘蓝怎么做好吃,西兰花炒紫甘蓝10种好吃的做法

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