|《蛤蟆先生去看心理医生》：成人的懒和抑郁该怎么治？( 四 )

【|《蛤蟆先生去看心理医生》：成人的懒和抑郁该怎么治？】
那就是成人自我状态，也就是要用理性而不是情绪化的方式来行事。它让你能应对此时此地正在发生的现实状况。
苍鹭解释道：“在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。 ”
蛤蟆终于明白，之前他总是怪别人不好，那是处于“儿童状态” ，而真正能让自己好起来就必须要回规“成人状态” ，学会对自己负责。
苍鹭说：“如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。 ”

童年的蛤蟆面对严苛的父亲他总是想方设法地去讨好，而对于母亲的宠溺，他则是过分依赖。长大后，他也习惯于这种讨好和依赖，成年的蛤蟆一旦遇到外界对他的否定，他也许还会极力讨好取悦别人，挽回别人对他的一点好印象，再或者就会自我怀疑，自我否定，自我批判，对自己丧失了信心。他的这些行为是小时候形成的，在他经后的人生中却受到莫大的影响。
03“我好，你也好”的心理坐标蛤蟆先生在讲述自己童年的经历时，苍鹭说他对“世界的看法”是在童年的最初阶段形成的，蛤蟆深感疑惑，于是，苍鹭跟他做了一个心理游戏并让他回答下面这两个问题。

“第一个问题是：‘我是怎么看自己的？我好吗？’第二个问题是：‘我是怎么看别人的？他们好吗？’”
苍鹭写出了这四种人生坐标：
1.我好；你也好。
2.我好；你不好。
3.我不好；你好。
4.我不好；你也不好。
当蛤蟆写下“我不好，你好”时，苍鹭解释说：
“这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。 ”
“低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。 ”
对于“我好，你不好” ，处于这个心理坐标的人常常会占据权力和权威的制高点，感到愤怒，或者至少能让他们对别人评头论足。

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