自我意识过剩是怎么形成的自我意识过剩

自我意识过剩怎么克服好朋友文文（化名）讲述道，自己的女儿经常在意别人的看法，有一次女儿被竞选为班里的主持人，恰逢要参加晚会，就轮到女儿主持，可女儿的内心十分的忐忑不安，出门之前站在镜子前面，一直在检查自己的服装问题。
生怕自己哪一个地方没有做到位，会遭到老师的批评，会惹来同学的嘲笑。站在镜子前面，足足有两个钟头，女儿一直在家里走来走去，夫妻俩看出女儿确实非常焦虑。
于是夫妻俩都在努力的开导女儿，女儿在双方父母的开导之下，但同时文文也担心孩子这种过分注意别人对自己的看法，无形之中会给孩子造成很多压力上的问题。
“镜中我”理论，由美国社会学家查尔斯·霍顿·库利在他的1902年出版的《人类本性与社会秩序》一书中提出：个体根据他人对自己的反应和评价而产生的自我观念。其实镜中的我并不是真实的，反而是他人眼中的我，导致自己产生的这种自卑感。
长时间孩子的这种自我意识，会对孩子的成长造成很大的伤害，所以我们当家长的一定要重视孩子的这种意识。
然而文文女儿的这种想法其实是属于一种自我意识过剩，在我们父母的意识里并没有这个词语，那到底什么是自我意识过剩呢？
什么是自我意识过剩？
美国心理学家埃里伯特曾经说过这样一句话：过度的自我感知就是自我意识过度，它会让我们将自己的行为放大，甚至过度的怀疑自己，想要去得到别人对自己的评价。
现如今的孩子们，表现出来的就是一种自我荣誉感和羞耻感，把自己在某个环境中存在的意义过度放大，一直认为别人的关注对自己比较多，过多在乎他人对自己的看法，反而束缚了自己的一举一动。
甚至自己内心的思考是以别人为中心，过度的强调自己在一个场合中的作用，因为别人都会关注自己的一举一动。
往往孩子们自我意识过剩都是有一定的原因的，父母们一定要注意以下原因，因为这几点就很有可能引起孩子的心理上的压力，这三点才是破局的关键。
●自我意识过剩的原因有哪些？
1.家长在日常小事中对孩子的忽视。
如果我们家长对自己的工作特别的上心，反而忽略掉了孩子，孩子的想法和情感就会在家长面前不被受到关注，那么心理上就有可能会产生极度的自卑。
正如如果学校的孩子和老师问起孩子的穿着打扮，行为动作，孩子自然就也会对别人说过的话，有一定的关注度，孩子这时候就会感觉到被别人的关注是一件多么幸福的事情。由于家庭和学校给孩子带来环境上的反差，从而使得他十分注意别人带给自己的看法。

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自我意识过剩该怎么办？自我意识过剩这个词是在B站上看一个心理博主的视频了解到的。
自我意识过剩是指当外界有事物发生改变时，很容易和自己联系起来，但可能和自己并没有关系。
我有些属于这一类人，有这种特点的人容易产生内耗、钻牛角尖，容易有压力感和束缚感。
根据我自身的情况有以下表现：
（1）遇事容易钻牛角，一个劲地想，觉得只有自己才会这样。
遇到事会一直想一直想，而且想各种情况；把太多精力集中在自己身上，而不是把眼界放宽一些，看看外面的世界，其实很多人都会有这些问题，并不是自己才有。
所以一旦意识到自己处于这种状态，马上问自己这是真实情况吗？我是如何得到这些判断的?停止想象那些莫须有的情况，并且学会向外界寻求帮助。
（2）如果自己犯错了的话就会一直责怪自己，不放过自己，越想越觉得这个情况很严重，最后可能不是这个困难或者挫折本身把自己压倒了，而是这些想法。
碰到这种情况就把自己的想法写下来，然后告诉自己过去的已经过去了，不要再一味沉溺。
（3）太过于在意别人的看法，很容易把他人对自己的反应编码为对自己的各种评价。
这样会很容易感到累。其实有时候别人不一定对你有什么想法，就算有那也只是他眼中的你，对你本身发展没有什么好处的话，过多在意没有任何意义，只会加大需要处理的信息量，产生内耗。
人是群居动物，无论我们做什么，别人都会看，都会有他们自己的见解，这很正常。
但是请记住，不是每一个人的想法你都要在意。
而且当我们太过于在意他人看法时，就会一定程度上遮掩，把好的一面表现出来，这样自己会很累，容易把不好的情绪堆积在内心。

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