文章插图
１、猪腰去掉里面白膜，切十字花并切小块 。
２、猪腰片用水浸泡半小时后，反复冲洗至水变清澈 ， 一定要洗净，否则去不了腥味 。
３、锅里把水烧开 ， 加入姜片和米酒 。米酒的酒味强烈些，可以去腥，料酒去腥效果不理想 。
【猪腰怎么炒】４、水煮沸后转小火 ， 把猪腰片倒入水里浸泡１分钟，水放入猪腰后不能煮沸，否则猪腰就不嫩 。
５、１分钟后捞起猪腰沥干水分 。
６、蚝油、XO酱、料酒、辣椒酱、淀粉、水拌匀备用 。
７、锅里放入油，倒入干辣椒、蒜头、姜片、葱白爆香 。
８、猪腰倒入锅里翻炒１分钟左右 。
９、倒入调好的酱汁翻炒 。
１０、汁粘在猪腰上后倒入葱段拌匀即可 。
食用价值：
猪腰 ， 即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，可健肾补腰、和肾理气 。