文章插图
1、虾仁加盐、料酒，食用油 ， 腌制３０分钟 。
【炒虾仁怎么炒】2、清水煮沸，胡萝卜和黄瓜焯水３０秒 。
3、虾仁焯水３０秒 。
4、倒入食用油，放入姜丝，大火爆香 。
5、倒入食材 。
6、加盐、料酒，翻炒均匀 。
7、放入葱末 ， 翻炒出锅 。
营养价值：
1、虾营养丰富，虾仁中含有２０％的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，虾仁和鱼肉相比 ， 所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾仁含有甘氨酸 ， 这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高 。
2、虾仁和鱼肉禽肉相比 ， 脂肪含量少，并且几乎不含作为能量来源的动物糖质，虾仁中的胆固醇含量较高 ， 同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸，虾仁含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素Ａ等成分 。还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素Ａ、氨茶碱等成分，且其肉质松软 ， 易消化 ， 对身体虚弱以及病后需要调养的人是好的食物 。