青瓜菠萝甜虾炒饭怎么做最好吃,最好吃的10种做法 _东南亚

酸甜菠萝饭

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主料菠萝1个；鸡蛋2个；培根3段；青椒1个；
辅料蚝油适量；
酸甜菠萝饭的做法步骤1：食材准备好
2：把菠萝肉掏出来放盐水浸泡
3：培根切块，青椒切块，蛋花打好
4：平底锅烧热转小火放培根榨油，如果不喜欢培根可以直接用橄榄油炒饭。
5：倒入蛋花，煎鸡蛋，锅底有培根的油不用担心糊。小火转中火炒蛋
6：加上青椒一起炒，用中小火
7：菠萝盐水浸泡十分钟，切块，加入一起炒
8：同样培根榨油，然后加白米饭一起炒。不喜欢培根的放橄榄油炒饭
9：把配菜倒入米饭中大火一起炒，加耗油调味，因为培根本身就是咸的所以少放盐
10：倒入菠萝中摆盘出锅
小窍门菠萝要用盐水泡，如果不用培根，要用橄榄油炒饭
菠萝虾仁炒饭

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主料米饭1碗；菠萝50g；虾仁50g；午餐肉50g；黄瓜30g；胡萝卜30g；
辅料蒜5g；
调料油0.5勺
盐2匙
味精0.2匙
菠萝虾仁炒饭的做法步骤1：准备原材料米饭、菠萝去皮切丁、海虾去皮、午餐肉、黄瓜、胡萝卜。
2：虾仁、午餐肉、胡萝卜、黄瓜切成大小相同的小块状。
3：锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜炒至断生。
4：放入午餐肉炒出香味。
5：放入虾仁大火快速翻炒至虾仁变色。
6：放入米饭中小火炒。
7：将米饭炒散炒匀。
8：放入菠萝快速翻炒均匀时间不宜过长。
9：放入黄瓜丁同时放入盐和味精。
10：大火快速翻炒至入味即可出锅享用。
11：美味诱人的菠萝炒饭装入容器中就大功告成了。
12：搭配豆浆、猕猴桃、脆饼一起吃味道棒极了。
13：菠萝虾仁炒饭入口混搭着午餐肉的香味那就是唇齿留香回味无穷。
14：菠萝虾仁炒饭营养丰富口感酸甜可口真是还喜欢噢。
15：营养丰盛的早餐会给你带来一天的好心情哦。
小窍门虾仁，选用活虾为原料，去掉虾头、虾尾和虾壳，剥壳后的纯虾肉即为虾仁，中国海域宽广、江河湖泊众多，盛产海虾和淡水虾。它含有丰富的蛋白质，同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。用虾仁制作的菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。1.有益心血管健康虾仁中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，有益心血管健康，在预防代谢综合征方面有一定疗效。虾仁中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统。它可降低血清胆固醇值，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞。2.增强免疫虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源。另外，虾仁类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾仁的甜味就越高。虾仁中丰富的氨基酸易被人体吸收，具有补充营养，增强免疫力的作用。3.抗癌防癌虾仁中含有硒，对致癌的铅、铊有抗拒作用，并可以提高人体免疫力，抑制癌细胞的形成，因而有抗癌作用，尤其对血浆硒水平低下的肠癌患者，作用更为显著。4.延缓衰老虾仁里的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症” 。虾仁青素还是一中作用强大的抗氧化剂，其抗氧化作用远远超过维生素E，可以有效对抗衰老。
菠萝虾仁炒饭

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主料菠萝1只；米饭2碗；虾仁6只；
辅料胡萝卜50g；黄瓜50克；鸡蛋2只；葱1根；
菠萝虾仁炒饭的做法步骤1：菠萝切粒备用。
2：胡萝卜，黄瓜切碎，小葱切葱花。
3：蛋炒饭模式，加入鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，米饭炒香。
4：最后加入菠萝翻炒均匀，把炒好的菠萝饭乘入菠萝中。
5：完成。
菠萝虾仁炒饭

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主料菠萝1个；河虾200g；鸡蛋1个；剩米饭1碗；
辅料水淀粉适量；盐适量；鸡精适量；酱油适量；酒适量；色拉油适量；
菠萝虾仁炒饭的做法步骤1：菠萝对切成两半，用小刀划出十字花刀，用小勺舀出菠萝粒用盐水浸泡。
2：河虾去头洗净，加入水淀粉、盐、鸡精、酱油、酒腌制10分钟；备好其他材料

青瓜菠萝甜虾炒饭怎么做最好吃,最好吃的10种做法

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