1、每天建议食用吃2到3个即可 ， 因为核桃属于比较温热的食物 ， 吃的过多容易造成上火的情况 ， 所以要适量使用 。
2、核桃是大家都非常喜欢吃的一种坚果类食物 ， 因其营养丰富 ， 也受到大家的喜爱 ， 具有很多的保健功能 ， 适合老年人 ， 儿童食用 ， 它可以滋润肠道 ， 而且有健脑 ， 补肾补脾的效果 ， 核桃还可以入药 ， 中医中很多的药方中都可以有核桃的出现 。
【一天吃几颗核桃最好】
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