鸡蛋含有丰富的优质蛋白,且氨基酸比例是天然食物中与人体需要最接近的蛋白质,是生命活动很重要的营养素 。脂肪可以为机体提供较多的能量,以及其他的矿物质和维生素,煮鸡蛋非常方便又营养,适合早餐时搭配主食和牛奶一起食用 。但是鸡蛋胆固醇较高,一般一天1个或半个是可以的,对心脑血管疾病和肥胖患者需限量食用 。
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