跑步前喝豆浆不好 。运动前摄入豆制品会造成腹内积气不利于消化,会引起腹胀,影响运动效果,运动半小时后再进食用餐 。所以跑步前喝豆浆对身体不好,最好是跑完步后再喝 。运动完后最好是喝一杯低脂豆浆,高蛋白质能修补肌肉,还能加速身体代谢,高纤也能增添饱足感,从而达到减肥的效果 。
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