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孕早期饮食安排
导语：怎么样才可以帮孕妇们安排好饮食呢，下面小编和大家来探讨下吧 。
孕早期饮食安排
食物要多样化
孕妇要根据孕早期每日膳食结构安排每日饮食，每天保证各类食物的摄入量和适当比例 。每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种不重复 。
少食多餐
孕早期特别是妊娠反应严重的孕妇，不要拘泥于进食时间，只要您想吃就可以吃 。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量 。
食物要易于消化
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用 。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇呕吐引起的.酸中毒 。酸奶、冰激凌等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用 。
烹调要符合孕妇口味
【孕早期饮食安排】怀孕后很多孕妇饮食习惯发生了变化，有的孕妇喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妇的口味，选择烹调方法 。怀孕后多数孕妇不喜欢油腻的煎炸食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主 。