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孕妇饮食营养食谱
导语：食谱有很多 ， 但是适合孕妇补充营养的有哪些呢 ， 小编接下来为你推荐下吧 。
孕妇饮食营养食谱
骨汤烩酿豆腐
原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等 。
制法：虾仁剁碎 ， 与鸡茸一起调配成馅料 ， 塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开 ， 下入酿好的油豆腐 ， 用小火煮 ， 稍加盐调味;最后加入小油菜点缀 ， 食用时少加些米醋 。
补钙奥秘： 本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品 ， 煲过之后清淡不油腻 ， 风味诱人 ， 非常适合哺乳妈咪享用 。
华彩鱼肉
原料：鱼肉250克、青椒、红椒各20克 ， 水发冬菇30克;葱丝20克、姜丝10克 ， 绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许 。
制法：将鱼肉切丝 ， 凉水洗漂后沥水 ， 加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆 ， 把剩下的`盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁;再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝 ， 水发冬菇切成丝后用开水氽透;将炒锅烧热 ， 加入植物油烧至五六成热 ， 放入鱼丝划散 ， 随即放入椒丝片刻 ， 倒入漏勺中;炒锅内留10克底油 ， 放入葱丝、姜丝、冬菇丝 ， 炒出香味后烹入兑好的汁 ， 放入鱼丝 ， 翻颠使芡汁均匀即可 。
【孕妇饮食营养食谱】补钙奥秘： 嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质 ， 滑炒后还含有适量的脂肪 ， 不仅能为产后的妈咪补钙添活力 ， 还能促进乳汁分泌 。