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产妇坐月子可以吃水果吗
导语：妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复，那么产妇在坐月子的时候可以吃水果吗?下面就和jy135小编一起去了解一下吧 。
产妇坐月子可以吃水果吗
其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助 。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果?
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜 。
月子里吃水果注意以下几点：
【产妇坐月子可以吃水果吗】1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的"梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。不要因为心急而凉到自己 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。
坐月子吃水果注意事项
1、因应个人体质以及健康情况，有选择地食用 。
例如大便秘结的妈妈，可以适量多吃橙子、苹果、香蕉之类的水果;而脾胃虚寒的妈妈，则不宜食用过多寒凉的水果，如梨、香蕉、杨桃、柿子之类;有糖尿病的妈妈要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果 。
2、温热水果，保存水果营养 。
通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法，是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激 。但在加热的过程中要注意，温热即可，不需要煮熟，这样更能保存水果的营养 。
3、吃水果时间上有讲究 。
在饭前吃水果可能更科学 。主要是因为在饭后，有食物的阻滞，此时吃水果会给消化功能带来更大的负担，增加饱胀感，影响某些营养素的吸收 。然而，如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃 。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成 。
4、别只钟爱一种水果 。
坐月子期间，最好能多吃不同类型的水果 。每样水果都有其不同的营养价值、不同的性味 。只钟情于单一的水果，可能会导致营养的不均衡而出现问题 。如橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等 。
5、不宜吃太多 。
每天该吃多少的水果呢?国际上推荐为2个单位水果(1杯果汁、1个中等大小水果相当于1个单位) 。按《中国居民膳食指南》的推荐，每天吃水果总量为100-200克 。品种选择要多样化，可以尽量多吃几种水果 。