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如何科学坐月子
导语：坐月子一定要用科学的方法，因为生活中有很多人因为听信偏方而影响了健康，那么到底如何才能科学坐月子呢?接下来就和jy135小编一起去了解一下吧 。
如何科学坐月子
1、好的心情更利于恢复
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。
休息是坐月子的头等大事 。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的"创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天 。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活 。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
6、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。梳头会使你的血液通畅 。精神增加 。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿 。
7、锻炼身体，提高免疫力
【如何科学坐月子】坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型 。