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1、由于怀孕月份不同 ， 所以孕妇餐食谱就会因时而异 。一般在怀孕前三个月 ， 可以跟普通人一样正常进食 ， 只是这时最好每天喝牛奶 ， 来补充蛋白质和钙元素 。
【孕妇餐 孕妇餐怎么制作】2、而在怀孕三个月后 ， 通常就需要多摄入高蛋白类的食物 ， 所以除了要喝牛奶以外 ， 中午还要摄入足够多的肉类 ， 比如鸡、鸭、鱼、虾、排骨等 。
3、而且还要多摄入蔬菜和新鲜的水果来促进胃肠道的蠕动 ， 并补充身体内的微量元素和维生素 。
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