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番木瓜 这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍 。维生素C可以抵御胆囊病 。
亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌 。
豆腐和豆类 蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮 。
牛肉 由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血 。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳 。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法 。
【五种食物有助女性保健】甘蓝叶 这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症 。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外，还有维生素K，维生素K对骨头有很强的保护作用 。
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