如何科学饮食养育宝宝 _宝宝

文章插图
如何科学饮食养育宝宝（如何科学饮食养育宝宝）
为人父母，谁不想让自己的宝宝健康硬朗呢。２００８年是我国的奥运年，为了让您养出奥运宝宝，下面先容几种科学饮食育儿方法，供参考。
母乳辅食缺一不可
母乳可满足４个月前婴儿所须要的所有养分素，然而４～６个月以后，若不适时添加其他食品，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾病的可能。添加辅食应遵守由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，如蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。要依据宝宝的消化才能逐渐安排，切忌贪多。
主食为主恰当零食宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可疏忽，不过，要留意零食的品种选择以及量的把握与安排。例如：上午给予少量高热量食品，如一小块蛋糕或两三块饼干，下午吃少量水果。晚餐后不给零食但可在睡前喝一杯牛奶。
水果蔬菜两者兼备有些家长以为水果养分优于蔬菜，实在，水果与蔬菜各有所长，养分差异甚大。总的来说，蔬菜比起水果来对宝宝的发育更为重要。当然，水果也有蔬菜所没有的保健上风，故两者应兼顾，互相填补，不可偏颇，更不能互相取代。
恰当硬食有益牙齿
婴儿出生后数月，其颌骨及牙龈就发育到一定水平，足以咀嚼半固体甚至固体食品。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维，有一定硬度的食品，如水果、饼干等，以增长宝宝的咀嚼频率，通过咀嚼运动牵动面肌及眼肌的运动，加速血液循环，增进牙弓、颌骨与面骨的发育，既健脑又美容。
荤食素食左右开弓荤食固然养分丰富，口感也好，但脂肪含量高，应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉菜各半，荤素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸子等。
进食饮水并驾齐驱水是构成人体组织细胞和体液的重要成分，一切生理代谢运动都不能分开水。年纪越小，对水的需求相对越多。因此在每餐之间，应给孩子一定量的水喝。给水时留意不要给孩子茶水、咖啡、可乐等，而以白开水、矿泉水为宜。
【如何科学饮食养育宝宝】留意儿童情感调剂饮食构造儿童的情感与饮食有着密切的关系，如吃甜食过多者易动、爱哭、好发性格；饮果汁过多者易怒甚至好打架；吃盐过多者反响迟钝、贪睡；缺少某种维生素者易孤僻、抑郁、表情淡薄；缺钙者手脚易抽动、夜间磨牙；缺锌者易精神散漫、留意力不集中；缺铁者记忆力差、思维迟钝等等。总之，家长要留意视察，及时依据宝宝的情形调剂食品构造，可使上述不良情感减轻或不药而愈。

如何科学饮食养育宝宝

秒懂生活扩展阅读