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孕妇吃什么才补钙
导语：相信大家都知道钙对人体的重要性 ， 但是孕妇们补钙吃什么才是最好的呢 ， 下面小编来为你推荐下吧 。
孕妇吃什么才补钙
孕妇吃什么才补钙1、乳类与乳制品：
【孕妇吃什么才补钙】牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
孕妇吃什么才补钙2、豆类与豆制品：
黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等 。
孕妇吃什么才补钙3、海产品：
鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等 。
孕妇吃什么才补钙4、肉类与禽蛋：
羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等 。
孕妇吃什么才补钙5、蔬菜类：
芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
孕妇吃什么才补钙6、水果与干果类：
柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。