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孕妇补dha方法
导语：大家都知道DHA对人体的重要性 ， 但是怎么在孕期补它呢 ， 接下来小编为你讲解下吧 。
孕妇补dha方法
1、配方奶粉
添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源 。
2、鱼类
DHA含量高的"鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等 ， 每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上 。就某一种鱼而言 ， DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪 ， 其次则是鱼油 。
3、干果类
如核桃、杏仁、花生、芝麻等 。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA 。
4、藻类
藻类食物所含有的DHA也是比较丰富 。
5、DHA制品
【孕妇补dha方法】市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取 ， 另一种是从藻类中提取 。