【怎样练习打篮球的灵活性】1、控制体重 ， 肥胖的身躯很难有灵活的身手 ， 所以要避免发胖 ， 饮食要注意合理控制 ， 多吃蔬菜 ， 定时锻炼身体 ， 有合理的减肥计划；
2、多练习短跑 。短跑能有助于提高身体灵活性 ， 最好是进行往返跑训练 ， 这样比较适合篮球场上的节奏；
3、增加腰腹力量 。 ， 腰腹力量对于提高身体灵活性很有帮助的 ， 比如空中投篮的闪躲等 ， 都要求有很好的腰腹力量 ， 平常可以多练习单杠、俯卧撑等；
4、提高篮球意识 ， 篮球需要反复的跑动 ， 这样篮球意识才能锻炼出来 ， 比如抢断的意识 ， 多跑动可以绕到持球人员身后 ， 从而

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