超低脂蘑菇浓汤的做法,超低脂蘑菇浓汤最正宗的做法( 二 ) _主食

5：移入汤锅，锅内加入少许水和面粉糊，煮开到喜欢的浓稠度，起锅前加入淡奶油，盐，黑胡椒即可
奶油蘑菇浓汤

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主料白蘑菇5朵；奶油100克；黄油15克；面粉15克；山药35克；
辅料浓汤宝小半盒；盐少许；黑胡椒碎少许；水适量；
奶油蘑菇浓汤的做法步骤1：蘑菇洗净切片
2：山药洗净去皮切成小块
3：准备好少许黄油和面粉
4：把黄油放入平底锅中融化后，加入面粉
5：炒匀后，加入适量清水，我还加了半小盒浓汤宝
6：边加水边搅拌，直到煮开拌匀后成黄油面粉糊
7：把蘑菇片、山药块放入破壁机的搅拌杯里
8：接着加入煮好的黄油面粉糊
【超低脂蘑菇浓汤的做法,超低脂蘑菇浓汤最正宗的做法】9：加入适量的淡奶油
10：再加入适量的清水至浓汤容量最高线
11：盖上盖子，插上电源，选择浓汤，按下开始键
12：机器开始工作
13：大概15分钟后，蜂鸣声提示
14：趁热加点盐调味
15：撒上黑胡椒碎即可
小窍门如果没有浓汤宝也可以不加
低油炸蘑菇

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主料平菇500g；面粉100g；鸡蛋1个；
辅料食盐10g；
低油炸蘑菇的做法步骤1：用水焯蘑菇，凉水下锅，煮至沸腾，煮出很多浮沫，单纯用开水烫，感脚里面的脏东西出不来嘿嘿
2：水开后捞出清洗两边，放盐，主要是让蘑菇更好的入味，还能再杀出一部分水。
3：调制面糊，放鸡蛋能保证外酥里嫩，一个就够了，再放入适量凉白开搅匀，如果不想制作椒盐的话，面糊里可以放入适量的食盐。
4：把蘑菇放入调好的面糊搅匀，油至8成热下锅炸至金黄，就可以了
5：成品出锅了，经济实惠，安全放心
小窍门焯过水的蘑菇，洗净后放盐，可以杀出多余水分，又可以入味，食用油我选择玉米油，炸出来不油不腻，很清淡，如果做椒盐的话，孜然我在超市买的整粒的，用平底锅加热碾碎，感觉比孜然面更有味道
超好吃的低脂馒头

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主料黑全麦粉600g；带皮红薯650克；酵母6克；盐3克；白糖6克；
辅料温水400克；
超好吃的低脂馒头的做法步骤1：准备材料。
2：水、酵母、盐、白糖、全麦粉和面成团。
3：红薯去皮切块。
4：锅内放入水蒸熟。
5：红薯捣碎成泥。
6：面团60克一个、红薯团35一个。
7：面团揉20下、然后擀成包子皮、不要太薄太大了。
8：放入红薯、我这个皮就有点大了。
9：包在一起、用手的虎口轻轻往上捏一起。
10：然后在整形、就像馒头一样。
11：醒20分钟、十分钟左右也可以。
12：水开了蒸20分钟、关火、闷5分钟就开始拿出来了。记得放入锅内的时候如果感觉馒头塌了、可以再整形一下。
低脂鸡胸蘑菇面

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主料鸡胸1块；杏鲍菇2颗；
辅料葱适量；姜适量；
调料甜面酱半袋
黄豆酱半袋
凉水适量
低脂鸡胸蘑菇面的做法步骤1：甜面酱:豆瓣酱:凉水，按照1:1:1.5的比例搅拌均匀备用，杏鲍菇切块，鸡胸肉整块加葱姜煮熟，撕成条备用。
2：葱姜弄热锅怎油下锅煸炒出香味。
3：放杏鲍菇块，翻炒。
4：加少盐翻炒出汤汁。
5：把煮好的鸡胸肉撕成条状，放进锅里，翻炒几下。
6：放稀释好的酱。
7：一定小火慢熬，途中必须不停翻动，以免糊锅，水分蒸发，酱汁粘稠后就可以出锅了。
8：煮一把面条，放点喜欢的蔬菜，再来一勺酱，完美。
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超低脂蘑菇浓汤的做法,超低脂蘑菇浓汤最正宗的做法( 二 )

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