排球速成方法：
1、传球方面 ， 稍微增加球接触手的时间 ， 可以增加稳定性；
2、垫球方面 ， 两手臂要完全伸直 ， 在接触球刹那之前瞬间夹紧 ， 用两前臂垫 ， 根据球的气压做调整 ， 手臂抬起幅度要大 ， 气压足的幅度就小一点；
3、发球方面 ， 下手发球手形 ， 将五指弯曲 ， 四指指甲掐在手上第二掌纹上 ， 手掌摊开 ， 形成一个面 ， 另一只手将托的球略向前上方抛起 ， 待球下落时 ， 击球中下部 ， 击球时身体重心向前上方移动 。
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