水煮苹果有助排便，还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群的生长、消炎等功效 。
水煮苹果的方法：
1、苹果先将苹果清洗干净；
2、小红枣用温水泡一会儿，清洗干净备用；
3、现在好多上市的苹果上为了保鲜，大多数都喷有一层蜡，所以要把苹果削皮再煮；
4、锅中加入适量清水，放入苹果、红枣和冰糖一起煮；
5、待苹果煮软以后，关火盛出即可享用 。

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