左旋肉碱减肥安全吗畅宜左旋肉碱( 二 )

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图7
8.黑熊晃身
属晃腰功，古名“熊经”，名见《庄子》等古籍；《导引图》图象与式名皆备。以腰为轴地颠晃全身，两手俯掌，相互交替地一屈一伸，在胸腹前各抹1个呈水平或侧立形的圆圈；两圈相互连环，其中心点应与胸腹中线相对。同时腰脊与颈项随颠晃之势，左旋右转，两眼左顾右盼，身躯左摇右摆，两肩一耸一沉，两脚跟一起一落（图8）。

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图8
总之，要有意识地使全身肢体处于刚柔、虚实、动静、屈伸、开合、吞吐、低昂、起落、摇摆、旋转、顾盼等种种阴阳对立统一的矛盾变化状态之中；并在摇晃中力求沉稳，沉稳中显露轻灵。在精神上也要自然地流露如熊作娱戏般的轻松愉快。该式颠晃以松静柔缓为好。行功遍数，少则两手各抹8圈，多则不限。

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