早上空腹运动不能减肥 。目前的研究大多倾向于：空腹运动对于减肥减脂、力量训练的效果并不好 ， 所以早上空腹运动减肥效果不明显 ， 不适合作为减肥的推荐做法 。原因如下：空腹状态下锻炼身体反而会降低脂肪消耗提供能量的比例 ， 空腹后进食量增大 ， 脂肪反而容易堆积 。一般来说 ， 下午4点-6点是最好的锻炼时间 。因为这个时间段刚好离午饭有3-4个小时 ， 身体肌肉内的糖类储备充足 ， 最适合进行运动减肥 。
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