吃粥并没有明显的减肥效果,但吃粥可以辅助减肥 。可以选择吃粗粮粥:大麦、燕麦、大麦仁、薏米仁等 。粗粮除了可以补充维生素B,还含有丰富的纤维质,可以很好的促进肠胃蠕动,促进新陈代谢,增加排便,营养减肥 。还可在粥里加些芹菜或者黄瓜,效果更佳 。
例如:大麦粥的做法:
食材:红豆20克,大麦米20克,大米60克,水适量,薏仁米20克;
步骤:
1、称好食材备用;
2、分别洗净备用;
【晚上吃什么粥可以减肥】3、装进隔水炖的陶瓷堡中;
4、陶瓷堡中加满水;
5、塑料堡中加水至警戒线;
6、调至低温,低温煮3小时即可,如果是高温煮2小时即可 。
秒懂生活扩展阅读
- 大海有些什么声音
- 什么是马基雅弗利式的人物
- 什么是静态描写
- 信用卡办理条件是什么
- 鱼豆腐是什么原料做的
- 客观题是什么题型是选择题还是
- 煮咖喱什么时候放苹果
- 调经喝什么煲汤
- 五里河有什么好玩的 五里河景点排名
- 最近去诺尔盖自驾需要注意些什么