1、心情要愉快 ， 抽空去买点核桃、板栗等食物 ， 空闲的时候吃一点 。肾虚 ， 有阴虚阳虚之分 ， 肾阴虚可以用菊花加枸杞泡茶喝；阳虚可以吃猪腰、羊腰、狗肉、黑芝麻等 。
2、最常见的补肾方法有食补和药补两种 ， 一般情况下强身健体可以通过食物来进行补肾 ， 多吃黑芝麻 ， 黑米 ， 核桃 ， 韭菜 ， 虾 ， 羊腰等补肾食物 ， 但针对一些明确的病症 ， 为了有更好的补肾效果 ， 可以口服古汉养生精片进行诱捕食料 ， 它具有温肾助阳 ， 益气健脾的作用 ， 是补肾健脾的良方在补肾精一星期的同时 ， 兼有滋补养生的功效 。

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