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1、孕妇可以吃枸杞 ， 枸杞可以滋阴补肾、安神助眠，但是孕妇一次不能摄入过多的枸杞，孕妇适量食用枸杞可以促进睡眠 。
2、枸杞含有较多的维生素，如维生素B2、维生素B12，对孕妇有好处 。枸杞是一种药食两用的食材，可以增强孕妇的免疫力，改善孕妇贫血，也可以促进胎儿的骨骼发育，所以在煲汤的时候习惯放一些枸杞对孕妇是有益的 ， 但是不要过量，每天控制在20~30克之间 ， 枸杞属于热性的，过量食用容易上火，出现眼睛肿胀，便秘的现象 。
3、孕妇在怀孕期间要均衡搭配饮食，避免挑食、偏食，既要有粗粮、细粮的搭配，也要保证每天摄入足够的优质蛋白，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉 。根据不同的体质，进食合适的量 。孕妇还要摄入新鲜的蔬菜和水果，补充大量的维生素C、维生素E和叶酸 。
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