孕妇是否可以吃三文鱼 怀孕能吃三文鱼吗


孕妇是否可以吃三文鱼 怀孕能吃三文鱼吗

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1、通常情况下,女性在怀孕期间可以适当食用完全熟透的三文鱼,不建议孕妇食用生三文鱼 。
2、三文鱼包含丰富的孕妇所需元素,特别是蛋白质以及氨基酸的含量极高,还能补充胎儿需要的维生素D、维生素B等营养,帮助胎儿大脑和视网膜发育,能够使得胎儿健康的生长 。三文鱼的不饱和脂肪酸含量比较多,对于孕妇的血管保护还可以起到较为积极的作用 。
3、如果三文鱼是生的,则不建议食用,因为未经过烹制的三味鱼不能保证在处理的时候细菌的滋生,怀孕后身体抵抗力本就有所下降,生吃可能会引起腹泻、恶心等症状,不仅影响孕妇的身体健康,还可能会影响胎儿的正常发育,严重的甚至可以引起早产甚至流产,因此不建议孕妇生吃三文鱼 。
【孕妇是否可以吃三文鱼 怀孕能吃三文鱼吗】4、孕妇还应注意饮食均衡,控制热量、糖分和脂肪的摄入 , 适当进行运动 。

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