八百米跑步比赛后要吃什么 _生活百科

在跑800米前半个小时，吃点巧克力，只吃一点就行了，跑前吞一小口水，跑的时候可以含块含片，比如金嗓子。吃点香蕉，也很好。在运动期间别吃太辣的，别吃太甜的食物，这样跑的时候有负荷。含蛋白质的东西，牛奶这些，多补充营养。在比赛前买红牛，巧克力，提前喝一点点，巧克力最好少吃。