备孕饮食注意事项有哪些 _生活百科

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关于备孕饮食注意事项有哪些
胎儿的孕育始于精子与卵子的结合.健康的宝宝,就需要你和他具备优质的精子和卵子.而研究表明,不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响.所以,警惕孕前的饮食和用药禁忌相当重要哦.
准妈妈要注意的孕前饮食禁忌
1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘.若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍.因此,建议您尽可能避免摄入此类食品.
2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素.
3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者.如果这种习惯维持到怀孕之后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病.这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿.
4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育.
5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎.因此,建议您食用前谨慎考虑.
6、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利.
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：食用可能致敏食物对胎儿的"影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果.
8、避免吃各种“污染”食品：食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害.因此,你应在饮食上为妻子把把关,防止食物污染.应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染.
9、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素;火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭;油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物.铝可通过胎盘侵入胎儿大脑,影响胎儿智力的发育.铝在体内的增多,还会抑制孕妇对铁质的吸收,可加重贫血.因此,孕妇也应尽量避免食用此类食品.
准爸爸要注意的孕前饮食禁忌
1、少吸烟,尽量做到不吸烟：尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉,可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说,总是有着“人在江湖身不由已”的无奈.无奈归无奈,如果想要一个健康聪明的宝宝,还是戒烟酒得好.
2、偏好高蛋白肉类食物：大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,“大碗喝酒,大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现.虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕.
【备孕饮食注意事项有哪些】3、孕前2～3个月丈夫不能随意用药：不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝!在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障.这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸.但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合.因此,在怀孕前的2～3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物.

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