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孕妇煲汤食谱大全有哪些
导语：汤水是最滋补人的 ， 那么孕妇煲汤食谱大全有哪些呢 ， 不妨和小编来了解下吧 。
孕妇煲汤食谱大全有哪些
罗汉果瘦肉汤
原料： 大罗汉果四分之一个、猪腿精肉八两约三百二十克、陈皮一小块、清水十碗;
制作：
1、陈皮浸透洗净 ， 猪肉原块洗净;
2、把清水 ， 罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内 ， 旺火烧滚 ， 然后下猪肉 ， 再滚起改用文火煲约两小时即可 。
tips： 买罗汉果 ， 要以颜色黑褐 ， 有光泽 ， 摇时不响者为佳;
功效：这个汤适合哮喘患者 ， 因罗汉果有解热消暑 ， 治咳化痰 ， 促进肠胃机能和抑制哮喘的功能 。
茵陈健肤汤
原料：猪瘦肉200克 ， 片糖一块 ， 苦参50克 ， 茵陈40克 ， 地肤子15克 ， 生地20克
制作：
1、瘦肉原件洗净;
2、猪瘦肉与其他用料同时入煲 ， 倒入适量清水 ， 煲4小时 ， 去渣饮汤;
功效：适用于汗多湿重 ， 细菌感染引起的急、慢性皮肤炎 ， 皮肤湿疹等 ， 也适用于皮肤痕痒症 。
本文导读：夏季 ， 天气酷热使人体出汗多 ， 损耗了大量体液和各种营养物质 ， 因此很容易感觉到身体乏力和口渴 。夏季饮食清淡 ， 喝汤也颇讲究 。因此 ， 夏季喝汤不仅美味养胃又能清热消暑 。
藕节炖排骨
原料：排骨350克 ， 鲜藕300克 ， 姜丝、绍酒适量 。
制作：
1、排骨切小块 ， 水后盛入炖器 。
2、鲜藕剥皮切条块 ， 与姜丝一起放在排骨上面
3、放入800毫升清汤 ， 加盐、味精、绍酒调好味 ， 灌入排骨里 ， 上笼蒸30分钟即可 。
功效：清热润肺 ， 生津止渴 。
鸡片蘑菇汤
原料：鸡脯肉250克 ， 鲜蘑菇300克 ， 番茄100克 ， 鸡蛋1个 ， 绍酒、姜、葱段各适量 。
制作：
1、鲜蘑菇切片烧水 ， 番茄切三角块 ， 鸡脯肉洗净 ， 切片;鸡蛋取清;姜切丝 。
2、鸡脯肉加盐、味精、蛋清、干淀粉搅匀 ， 放入沸水锅舀一下 ， 捞起待用 。
3、将锅置于旺火上 ， 油爆姜丝、葱段 ， 放入蘑菇炒 ， 加入适量清汤 ， 再加盐、鸡精 ， 待汤沸后加鸡片、番茄、味精、绍酒、麻油即成 。
功效：补中益气 ， 安神健体 。
孕妇轻微贫血
判断孕妇贫血的指标
怎样才算是贫血了呢？根据科学的检查依据 ， 我们很容易就可以知道答案 。
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标 ， 当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时 ， 即可诊断为孕妇贫血（在医院做的指血报告单上 ， 可以看到血红蛋白含量一栏 ， 低于标准值的则为贫血 ， 100以下为重度贫血） 。
根据世界卫生组织的标准 ， 孕妇血红蛋白＜11克/分升为贫血 ， 未孕妇女血红蛋白＜12克/分升为贫血 。
一般在医院检查的时候 ， 有轻微贫血的发生医生们都会告诉各位孕妈妈 ， 这时候孕妈妈们就要注意调养身体 ， 吸收多一些铁物质了 。
孕妇轻微贫血怎么办
1、孕前就开始调理身体
孕前应把身体调整到最佳状态 ， 积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病 ， 一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯 ， 饮食安排应营养均衡 。
2、适当多吃富含铁的食物
动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等 ， 不仅含铁量高 ， 而且维生素的含量也很丰富 ， 吸收好 ， 每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处 。
动物血液：含有丰富的血红素铁 ， 易被人体消化吸收 ， 经常食用动物血和豆腐做的羹汤 ， 具有良好的防治缺铁性贫血的作用 。
瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富 ， 而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气 ， 使身体更健康 。这些食物都含有较丰富的铁质 ， 经常食用不仅能防治缺铁性贫血 ， 还有滋补强健的功效 。