做一名飞行员的必备常识 _一名

行员既需要强健的体能素质，又必须有良好的心理素质。如何有效地增强体能，提高心理素质，实践证明，有目的、有计划地开展体育活动是一举两得的好办法，通过系统的体育锻炼，既可以强健体魄，在力量、耐力、暴发力以及速度等方面获得长足进步，而且对于提高心理运动能力：动作反应速度、灵活性、协调性以及坚强的意志品质、情绪的稳定性、注意能力、定向能力等有重要作用。因此，按照飞行员所需身体、心理素质的要求，进行科学系统的体育活动，是广大有志青年学生早期定向培养的一项重要内容。
一、增强身体素质，打好坚实基础
通过体能训练达到以下目的：
1、身体形态发育良好。
2、体格健壮，姿态端正。
3、新陈代谢功能和各器官系统工作效能改善。
4、身体各种素质和走、跑、跳、攀等基本活动能力提高。
5、对外部环境适应能力和对疾病的抵抗能力增强。
二、提高心理品质，适应飞行活动
飞行职业是现代社会最富有生气、最有特色的高强度脑力和体力活动。飞机设备先进，飞行环境特殊，情况复杂，千变万化，对人的心理和生理素质提出了很高的要求。结合不同的体育项目，有意识地提高自己的心理素质。
1、积极的飞行兴趣，坚强的意志品质。
2、稳定的情绪，乐观向上的性格。
3、良好的听、视、运动的感知能力，空间定向能力。
4、灵敏协调，反应迅速的能力。
5、开发飞行学员需要具备的模仿、思维、注意和记忆等心理素质。
三、体育训练内容
【做一名飞行员的必备常识】（一）队列练习
1．培养目标
通过训练达到：举止端正、姿态良好；纪律严明、团结活泼；动作迅速、整齐划一、令行禁止。
2．训练内容
（1）立正、跨立、稍息、停止间转法，行进（齐步、跑步）与立定，步法变换，行进间转法。
（2）集合、解散、整齐、报数、出列、入列。
（3）队形变换。
（4）班、排横队，班排纵队，体操队形等。
（二）徒手操练习
1．培养目标
通过训练达到：动作准确，姿态舒展，节奏明显，干净利索，连贯大方，协调流畅。从而培养学生模仿能力，形象思维能力，观察能力和记忆能力。
2．训练内容
（1）一般徒手操（2）韵律操（3）武术操（4）广播体操（5）健美操（6）绳操（7）球操（8）器械操（9）摇头操（10）自编徒手操。
（三）拳、武术练习
1．培养目标：通过训练增强力量、柔韧、速度和灵敏性、手脚协调性。

做一名飞行员的必备常识

秒懂生活扩展阅读