哪些食物能提高记忆力改善记忆力的食物 _提高记忆力的食物有哪些

脂肪类食物。如肉类、坚果类、花生芝麻等食物。由于记忆障碍多是由于脑部器质性的病变引起的相应症状，脂肪可以促进脑的发育，同时也有利于髓鞘的形成，髓鞘是神经纤维的组成部分。
蛋白质类食物。如豆制品、牛奶、海鲜、瘦肉等。首先，服用高蛋白的食物能够增强体质；其次，蛋白质能够促进神经的兴奋与传导，改善人的记忆力。
糖类。如面食、糕点、糖果等。糖类是人体主要的能源物质，能够为脑部提供能量，促进大脑功能，一定程度的改善记忆障碍。
【哪些食物能提高记忆力改善记忆力的食物】富含维生素B、维生素C的食物。如苹果、柠檬、橙子等水果补充维生素C ；玉米、小麦等食物补充维生素B 。维生素B和维生素C不仅能够满足人体营养的需要，预防一些疾病的发生，同时能够增加大脑功能，相应的改善记忆障碍。
富含胆碱的食物。如海藻，鱼类等。该类食物能够补充胆碱，增加神经细胞中的胆碱含量，防止因胆碱不足，造成脑部认知和记忆功能障碍，同时也能够一定程度的治疗因胆碱不足引发的脑部疾病。

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哪些食物能提高记忆力 改善记忆力的食物

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