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哺乳期能吃西瓜吗
导语：西瓜属于凉性水果 ， 是夏天消暑的好选择 ， 那么哺乳期能吃西瓜吗?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧 。
哺乳期能吃西瓜吗
对于哺乳期的女性来说 ， 摄入新鲜水果和蔬菜是很必要的 。西瓜中含有大量的营养成分 ， 哺乳期妈妈吃西瓜能够增加妈妈的营养 ， 增加乳汁的分泌 ， 更容易下奶 。不过西瓜寒凉 ， 妈妈们在哺乳期时 ， 不能吃太多冷的食物或是寒性食物 。有营养师指出 ， 在夏季比较热的时候 ， 哺乳期女性可适度的吃些西瓜 ， 但要注意用量和时间 。
在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的 。产后的女性身体较虚弱 ， 如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响 ， 可能还会留下后遗症 。此外 ， 哺乳期的妈妈吃西瓜注意不能食用冰镇西瓜 ， 室温下的西瓜可以适度吃一些 。
对于宝宝来说 ， 有些妈妈担心哺乳期内吃了西瓜 ， 会导致宝宝腹泻 。其实宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的 ， 妈妈应该仔细观察加以分别 ， 只要注意得好 ， 适当的吃吃西瓜不但能增进营养 ， 还可以消暑 。
哺乳期吃西瓜有什么影响
哺乳期吃西瓜不当可能会有以下影响：
1、可能会引起宝宝腹泻
有些宝宝的肠胃比较敏感 ， 妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝 ， 使宝宝拉肚子 ， 甚至出现更严重的情况 。因此对于肠胃有问题的宝宝来说 ， 妈妈应该慎重食用西瓜 ， 并且平时要注意增强宝宝的肠胃功能 。对于一些肠胃没有问题的宝宝 ， 妈妈就可以放心的食用西瓜了 ， 当然要注意的是西瓜最好是选用室温新鲜的 。
2、可能会引起妈妈肠胃不适
哺乳期的妈妈肠胃也比较脆弱 ， 如果吃太多生冷的食物 ， 比如西瓜、梨等 ， 可能会刺激脾胃 。哺乳期妈妈如果想要吃西瓜解解暑 ， 还是能吃的 ， 但是注意不能吃生冷的水果 ， 西瓜最好是选择室温的 ， 这样能减少对妈妈脾胃的刺激 ， 同时也减少宝宝腹泻的可能性 。
因此 ， 在吃西瓜的时候还是要适量为好 。水果里含有各种维生素和微量元素 ， 注意产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜 。
哺乳期吃西瓜的注意事项
【哺乳期能吃西瓜吗】妈妈要吃西瓜 ， 要考虑自身的健康以及宝宝的身体情况 ， 哺乳期吃西瓜也要注意不能吃冰西瓜 ， 感冒初期也不能吃西瓜 ， 同时要注意吃西瓜的"量不能太多 。哺乳期吃西瓜的注意事项具体有以下几点：
1、分娩后的3-4天不能吃西瓜
刚刚分娩后的女性身体较虚弱 ， 如果食用了寒性的水果或是食物对身体会造成一定的影响 ， 可能还会留下后遗症 。不仅是西瓜 ， 梨、柿子等凉性水果也不最好不要吃 。
2、不要吃冰西瓜
哺乳期的新妈妈最好不要吃”冰西瓜” ， 因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低 ， 可能会影响母乳质量 ， 进而影响宝宝健康 。同时 ， 为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病 ， 妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜 ， 室温下食用 。
3、感冒初期不能吃西瓜
如果哺乳期妈妈感冒了 ， 感冒初期不能吃西瓜 。无论是风寒感冒还是风热感冒 ， 其初期都属于表症 ， 应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗 。中医认为 ， 在感冒初期吃西瓜 ， 相当于服用清内热的药物 ， 这样会引邪入内 ， 使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重 ， 出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症 ， 在正常用药的同时 ， 适当吃些西瓜有助痊愈 。
4、不宜一次性吃太多的西瓜
西瓜94%以上都是水分 ， 但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖百分之五 ， 所以西瓜的热量很高 ， 西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜 ， 大约有8到10斤 ， 就是摄入了1000到1250千卡的热量 ， 而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡 。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭 。