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哺乳期能喝优酸乳吗
导语：为了宝宝和妈妈的健康，哺乳期的妈妈们饮食方面一定不能存在乱吃东西的现象 。那么哺乳期能喝优酸乳吗?下面就由jy135小编带大家一起去了解一下吧 。
【哺乳期能喝优酸乳吗】哺乳期能喝优酸乳吗
哺乳期是能够喝优酸乳的，但是不能多喝，优酸乳喝太多了对宝宝的正常健康发育有一定影响 。优酸乳是牛奶添加饮料，以其酸酸甜甜的奶香果味收到了不少人的喜爱 。
优酸乳多含有的营养还算为丰富，一般优酸乳含有人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及人体必需的微量元素等营养物质 。在日常生活中，人体对钙的吸收效果不好，往往不能够完全充分的吸收，而饮用一定量的优酸乳能助于人体对钙的吸收 。哺乳期的妈妈们喝优酸乳能够帮助身体吸收钙，从而通过母乳，为宝宝提供身体发育所需的钙，促进宝宝骨骼的`发育 。
生活中有许多的有害细菌，会在不知不觉中，进入到我们的身体，威胁到我们的健康;优酸乳具有一定的抑制有害细菌的作用，帮助人体减少有害细菌的伤害 。还具有平衡微生态的作用，能够促进人体的平衡发育生长;因此处在哺乳期的妈妈们是可以喝优酸乳的 。
但是，由于优酸乳含有不利于宝宝身体发育的食品添加剂和防腐剂，比如羧甲基纤维，达到一定量后，对宝宝的健康形成了威胁，因此哺乳期的妈妈们不能过多的饮用优酸乳 。为了宝宝的健康，建议妈妈们最好是选择所含杂质少一些的奶粉或是纯牛奶来喝，它们使用的食品添加剂和防腐剂较少 。
哺乳期喝优酸乳会胖吗
哺乳期适量喝优酸乳一般不会胖 。不过优酸乳还是含有一定量的蛋白质和脂肪的，喝太多优酸乳还是可能会有长胖的可能 。很多人认为优酸乳是属于牛奶饮品，牛奶饮品含有的脂肪高，经常饮用牛奶饮品容易长胖 。可是大家要清楚，优酸乳不属于牛奶中的一种，它只是一种乳饮料而已，但是不要喝太多 。
以某品牌的优酸乳饮料为例，营养成分那里标注着：每100毫升内含蛋白质大于等于1.0克; 脂肪大于等于1.0克;益生元大于等于228毫克 。优酸乳中含有的糖分和脂肪比脱脂低糖牛奶要高，而且优酸乳还含有一定热量，要减肥的亲们最好不要多喝优酸乳 。如果一定要喝优酸乳，最好每天不要超过一瓶，最好早餐喝，优酸乳喝多了对于想要保持身材的亲们还是无益的 。
哺乳期的妈妈，本来怀孕就使身体臃肿了不少，加上月子期间的大补，变胖更是在所难免 。这个时候优酸乳使人变胖的影响似乎可以被忽略了 。但是因为优酸乳含有一定量的添加剂，哺乳期妈妈喝太多对宝宝是不好的，因此妈妈们还是少喝点 。
哺乳期饮食禁忌
为了宝宝和妈妈的健康，哺乳期的妈妈们饮食方面一定不能存在乱吃东西的现象 。有时候碰到自己喜欢吃的东西，可是还是要停下来想想，这东西对宝宝有害吗?哺乳期虽然要给妈妈们补充多种营养，可是有些即使营养丰富的食物还是不能食用的 。哺乳期饮食禁忌，妈妈们了解了多少?
1、要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法，应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物 。
2、千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想 。
3、不能吃冰冷寒凉的食物 。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛 。冰冻的水果、饮料都尽量不要食用 。性质寒凉的蔬菜水果，妈妈们也应该尽量少食用 。
4、不能饮用刺激性饮料 。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。
5、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精 。
6、不宜多吃味精 。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。
7、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食 。