文章插图
哺乳期能吃冷饮吗
导语：在哺乳期间，为了宝宝的健康，妈妈在饮食上千万要注意 。那么哺乳期能吃冷饮吗?接下来就由jy135小编带大家一起去了解一下吧 。
哺乳期能吃冷饮吗
随着时代的进步，知识的普及，再加上时不时有关于奶粉的不安全报道的爆出，现在的很多年轻妈妈反而更加提倡用母乳喂养孩子 。其实，用母乳喂养有很多好处，一是母乳营养成分全面、营养素比例适合小儿消化能力与需要，尤其最初4～6月最为适宜，有利于婴儿的生长发育 。二是母乳含丰富的免疫成分，降低婴儿感染感染性疾病的发生率 。三是人乳为直接喂哺，无感染变质的可能，且方便经济，乳量随小儿生长而增加 。四是喂哺母乳可增进母子感情，并可密切观察小儿微细变化 。五是母亲产后即哺乳，促进母亲产后恢复并有避孕效果，减少乳母患肿瘤的机会 。
因为在哺乳期间，奶水的营养主要是与妈妈的饮食有关，因此妈妈在饮食上就要特别注意，以免吃到不适合的食物而引起宝宝的不是适 。专家就表示，在哺乳期间，妈妈们最好不要吃冷饮 。因为哺乳期妈妈的"饮食会通过乳汁影响宝宝的身体健康 。如果妈妈吃太凉的东西，受不了的宝宝可能会出现拉肚子的现象 。即使是吃了，也不要马上喂奶，最好在半个小时到一个小时之后再哺乳 。
哺乳期吃冷饮的危害
哺乳期吃吃冷饮不仅可能会对宝宝造成一定的伤害，对于妈妈而言，其实也是会有伤害的 。主要有一下几点：
一、对于妈妈而言，由于哺乳期女性的胃肠功能较弱，吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，出现腹痛、腹泻等症状 。
【哺乳期能吃冷饮吗】二、由于哺乳期女性的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，如果吃太多冷饮，充血的血管突然收缩，血液减少，可致局部抵抗力降低，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等 。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎 。
三、哺乳期妈妈不要过多吃冷饮，因为会通过乳汁影响到宝宝，抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化，就很容易发生腹泻 。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候，妈妈就更不应该吃冷饮了 。不仅是冷饮，对于冰镇的水果比如冰镇西瓜，哺乳期间的妈妈也尽量不要多吃，这些都是比较寒凉的食物，宝宝的肠胃功能也还没发育完好，极容易对宝宝造成伤害 。
哺乳期饮食禁忌
从前文我们可以知道，哺乳期间妈妈吃哪些食物比较好，那么，在这期间又有没有什么禁忌呢?其实，老一辈的人总是会告诫新妈妈们，说在哺乳期间不能吃凉性的水果，比如西瓜，不能吃油腻的食物，甚至是不能吃放了酱油的菜 。虽然说不用像老一辈人说得那样谨慎，但还是要注意一些方面的，主要有：
一是要保证营养全面均衡，要特别注意食物烹调方法 。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法 。此时妈妈吃的东西会影响到宝宝的健康，所以应该避免吃未完全煮熟的半生食物和辛辣的食物 。
二是千万不能吃含有防腐剂的食品或饮料，所以平时喜欢吃零食的妈妈们，在此期间一定要忍住口腹之欲，为宝宝的健康着想 。
三是尽量少吃或不吃食性燥热的食物 。比如大蒜、韭菜、茴香这些食物，吃了容易上火，造成母体内热，进而影响宝宝 。所以女性在哺乳期应该尽量少吃或不吃 。
四是要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料 。已经有研究表明，尼古丁的摄入会对宝宝的发育造成一定的影响，所以，除了妈妈自身不抽烟之外，也要避免抽二手烟 。