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怀孕便秘严重怎么办
导语：怀孕期间便秘是很正常的现象，那么怀孕便秘严重怎么办呢?下面就由jy135小编给大家介绍一下吧 。
怀孕便秘严重怎么办
认明天然的通便剂
大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂" 。这类产品里的主成分通常是磨碎的洋车前子(psylliumseed) 。这是一种超级浓缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服用 。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)，以免它们黏着于肠内 。
试用医师的特殊配方
许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低 。你可以到健康食品店购买洋车前子，自己制备，可能较划算 。劳德医师建议，将2份洋车前子、1份亚麻仁(flax)及1份燕麦麸混合，一起研磨，可制成超高纤维的混合物 。"用水将此混合物搅成糊状，每晚9点左右服用一些 。"劳德医师说 。偶尔使用快速的缓解剂如果任何纤维都无效，只好求助沼肠剂或塞剂，它们的作用比其他东西还快 。卢梭博土说，偶尔使用无碍，但如果太常使用，可能导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕 。仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂 。千万勿用肥皂水，这可能刺激肠子 。购买塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品 。
慎用药物及补充品
有许多药物可能引发或加重便秘 。这些常见的祸首包括含铝或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂 。
注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好相反 。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢 。如果你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜 。如果你的便秘严重疼痛，你可能有痉挛性结肠 。
降低食量
有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘更严重，修斯特博士说 。
小心某些药用植物
以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举 。常听说的有芦苦汁、番泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有效，但劳德医师说，很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样，不宜过度使用 。
勿用力过度
奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重 。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳 。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从马桶上昏倒，有时可能造成骨折 。
避免使用纯粹的植物油
从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解慢性便秘，迪尔博士说 。迪尔博士说："并非油本身不好，而是当消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引起便秘及许多其他的消化问题 。"迪尔傅士的理论是基于本世纪初的健康改革者约翰·家乐(JohnHareyKelloggM.D.，家乐氏麦片早餐企业钜子之兄)的研究 。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白质不易在胃内及小肠内消化 。"这使充分的消化作用延迟了20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大肠中 。
坐马桶自我训练
在我们的日常生活当中，大多数人早就已经习惯了方便的时候才去上厕所，而不是根据体内的反应而去上厕所 。但是忍便会逐渐的导致便秘，并且加重便秘的情况 。但是如果你现在开始改善你的排便习惯，还不算太晚 。
修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间 。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟 。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯 。"
放松心情
当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速 。你的肠子也会停止蠕动 。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制 。如果你感到便秘的.压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐 。
尽情开怀地大笑
人在大笑的时候，肚皮会发生轻微的震动，别小看这些轻微的震动，它可是有利于防止1至2天内的便秘 。而且还对肠胃有着一定的按摩作用，不但可以帮助消化和吸收，而且还能够缓解压力和紧张的感觉 。
水分是否摄取充足
专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况 。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分 。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的 。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8杯更好 。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水 。至于纤维量，请看下一段 。