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孕妇便秘食疗
导语：孕妇便秘可以通过饮食来改善 ， 下面就由jy135小编给大家推荐一些孕妇便秘的食疗配方 ， 大家一起去看看吧 。
孕妇便秘食疗
1、蜂蜜2―3羹匙 ， 芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2―3羹匙 ， 兑开水(温凉均可)200―300毫升调成糊状口服 ， 早、晚各1次 。
2、蜂蜜60克 ， 每日早、晚各服30克 ， 以凉开水冲饮 。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘 。
3、蜂蜜30克、食盐6克 ， 放入杯中用开水冲匀即成 ， 每日早、晚各1次 ， 适于体虚便秘 ， 不宜服用强泻药者 ， 对老人、孕妇便秘者最宜 。
4、葵花子、蜂蜜各适量 ， 先将葵花子捣烂 ， 加入温开水1杯 ， 调入适量蜂蜜 ， 每日早、晚各服1次 ， 有良好润肠通便作用 。
孕妇便秘粥疗法
胡桃粥：胡核仁4个 ， 粳米100克 。将胡桃仁捣烂同粳米煎煮成粥 。适用于体虚肠燥的便秘孕妇食用 。
芝麻粥：芝麻、粳米适量 ， 将二者同煮成粥 。适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用 。
柏子仁粥：将柏子仁15克洗净去杂捣烂 ， 加粳米100克煮粥 ， 服时兑入蜂蜜适量 。适用于患有心悸、失眠的便秘孕妇食用 。
酥蜜粥：酥油30克 ， 蜂蜜50克 ， 粳米100克 。将粳米加水煮沸后兑入酥油和蜂蜜 ， 煮成稠粥 。适用于阴虚劳损便秘孕妇食用 。
无花果粥：服时加适量蜂蜜和砂糖 。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥 。
菠菜粥：新鲜菠菜100克 ， 粳米100克 。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟 ， 取出切碎 ， 待粳米煮成粥后 ， 再把菠菜放入 ， 拌匀煮沸即可 ， 每日两次 ， 连吃数日 。
怎样预防孕妇便秘
怀孕后半期 ， 由于渐长的胎儿压迫肠胃消化道 ， 造成肠子的蠕动减慢 ， 加上安胎卧床休息 ， 缺乏运动 ， 所以更容易发生便秘 。便秘是可以预防的 ， 方法有：
1、每天养成固定的"如厕时间 。每日定时排便 ， 形成条件反射 ， 建立良好的排便规律 。
【孕妇便秘食疗】2、保持愉快的心情 。烦躁的心态也可导致便秘 ， 准妈妈要合理安排自己的工作和生活 ， 保证充足的休息和睡眠 ， 保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用 。
3、适量运动 。适当的运动能加强肠胃蠕动 ， 防止食物在体内堆积时间过长 ， 促使孕妇产生便意 。
4、补充充足的水分 。每天早上空腹喝一杯凉白开 ， 白天还要给身体补足水分 ， 防止因体内缺水而使粪便无法形成 。
5、吃高纤维的食物 。每天要保证富含纤维的食物的进食 ， 这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间 。